1歲寶寶營養怎麼補
本文已影響7K人
本文已影響7K人
一歲的寶寶正處於迅速成長的階段,寶寶開始學走路,學說話及認知周圍的事物,體力腦力消耗相對增加,需要充足的營養素來幫助身體發育,所以父母必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡的營養,以幫助他奠定一個良好的健康基礎。
有些父母認爲,我只要給寶寶足夠的肉類蔬菜類食物,寶寶的營養就一定足夠了。但是,一歲至三歲的幼兒,他的食量還很小,消化系統的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全從固體食物中消化吸收足夠的營養素。
一至三歲的幼兒,如果營養完全由米飯、肉類、蔬菜等固體食物提供,那麼他則需要每天吃3碗米飯(每碗約爲2兩),肉類140克(相當於2.8兩),蔬菜210克(相當於4.2兩),水果2~4個,脂肪類3茶匙。我們想想,一至三歲的寶寶能吃這麼多食物嗎?
很多調查表明,一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍。由於鐵質的缺乏,導致缺鐵性貧血的發生率在我國高達20%,而鈣質的攝入量,普遍只達每日需要量的50%左右,如果寶寶缺鈣,則會影響骨骼及牙齒的生長髮育,如果維生素D不足,嚴重的則更易發生佝僂病、軟骨症。
因此,保證寶寶的健康,營養專家建議,均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與固體食物的比例應爲40∶60。
有些父母會選擇鮮牛奶作爲幼兒的奶類食品,但是鮮牛奶的維生素C、維生素D、維生素E,尤其是鐵質的含量很低,它並不是幼兒的理想奶類食品,而專爲幼兒配製的均衡的配方奶製品纔是理想的選擇。作爲專爲一至四歲幼兒配製的配方奶製品,應該含有豐富的優質蛋白質,因爲寶寶的肌肉成長,器官發育,甚至是免疫物質的生成均需要優質蛋白質。配方中應該含有豐富的必需脂肪酸,因爲寶寶的大腦及神經系統發育,需要必需脂肪酸。還應該含豐富鈣質及適當的維生素D,以促進寶寶牙齒及骨骼的發育。而且配方奶中最好已去除了牛油(又稱乳脂),因爲牛油會與鈣質起鈣化反應,會影響鈣質的吸收。配方中應該可以提供足夠的鐵質,以助預防缺鐵性貧血。目前,多方面的研究表明,β-胡蘿蔔素可以幫助增強寶寶免疫力,促進視力發育,因此,配方奶中加入β-胡蘿蔔素,則可以幫助寶寶全面發育,爲他們奠定一個良好的健康基礎。當然,奶製品有不少假、冒、劣製品,應該特別注意,因此父母們更要小心選擇。
1歲寶寶營養輔食 1歲寶寶吃什麼
營養好吃又健康 3款1歲半寶寶食譜推薦
1歲寶寶便祕拉不出來怎麼辦
1歲多寶寶補鈣食譜推薦
寶寶斷奶後要喝什麼補充營養
1歲寶寶不愛吃飯 怎麼辦纔好
1歲寶寶吃什麼奶粉
寶寶1歲以後 應該怎麼吃才合理
13歲寶寶夏季營養食譜
一歲寶寶補鋅吃什麼好 1歲寶寶補鋅食譜
1歲寶寶不愛吃飯怎麼辦
1歲寶寶洗頭
30歲後女性怎樣補充營養好?試試女士營養軟糖就知道!
1歲寶寶吃什麼好
1歲寶寶餵養有什麼關鍵點
一歲半寶寶的營養粥
1歲兒童補鈣吃什麼?寶寶補鈣輔食推薦
寶寶營養軟糖該怎麼吃
4歲寶寶營養早餐食譜
1歲寶寶補鈣吃什麼 3款食譜推薦
一歲寶寶營養不良怎麼調理 如何預防寶寶營養不良
促進大腦發育 13歲寶寶需補充的營養
3歲寶寶如何補鈣 3歲寶寶補鈣吃什麼
1歲寶寶奶粉
寶寶發燒就退燒嗎 1歲寶寶發燒怎麼辦
1歲寶寶便祕怎麼辦 4招讓寶寶遠離便祕
寶寶怎麼吃麪包更營養
寶寶喝什麼粥營養又健康:8款適合寶寶的美味營養粥
適合1歲~1歲半寶寶的玩具
2歲寶寶營養食譜推薦
1歲寶寶咳嗽流鼻涕怎麼辦
藥補不如食補 1歲寶寶補鈣食譜有哪些
4歲寶寶一日營養食譜