2歲寶寶營養食譜推薦
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2歲寶寶營養餐之絲瓜青椒炒雞丁
材料:雞胸肉4兩、絲瓜1個、青椒1個、尖椒適量;料酒、鹽、澱粉、雞精各適量
製作方法:
1)雞胸肉切小丁,用料酒、鹽、澱粉醃15分鐘;下油鍋炒到變色,期間可加少量尖椒絲提味;然後加絲瓜塊,加鹽翻炒;
2)絲瓜快炒熟時,加青椒塊,炒熟;然後加適量雞精出鍋。
2歲寶寶營養餐之紫菜飯卷
材料:紫菜、雞蛋1個、絲瓜1根、黃瓜1根、柿子椒1個油;鹽、白醋、黃酒適量;白砂糖少許
製作方法:
1)白飯趁熱與白醋、白糖、紹酒,混勻晾涼;紫菜放盤中,以高火烤1分鐘;
2)蛋打散,烤盤以高火預熱3分鐘,加色拉油,倒入蛋液,以中高火1分30秒使之呈蛋皮狀,取出,切成1釐米寬的長條;小黃瓜抹鹽,醃10分鐘,直切成6長條;
3)醃飄瓜切1釐米寬的長條;白飯鋪於紫菜上,將蛋條、黃瓜條、飄瓜條和紅甜菜絲直放中間,捲成圓筒,切成1釐米寬的厚片,裝盤。#p#副標題#e#
2歲寶寶營養餐之西紅柿魚丸
材料:西紅柿1個、鮮蝦仁10個、魚丸4個、蛋花湯1小碗、蔥花少許、花生油少許、鹽少許
製作方法:
1)西紅柿洗淨切片;蝦切丁。
2)熱鍋熱油爆香蔥花薑絲,下蝦丁炒熟;然後下西紅柿丁炒軟,加開水下魚丸,煮10分鐘;再打入蛋花湯,加蔥花,調入香油即可。
2歲寶寶營養餐之紫米紅棗粥
材料:粳米、紫糯米、紅棗、奶油少量、冰糖少許
製作方法:
1)紫米、粳米淘洗乾淨,紫米用冷水浸泡2小時,粳米浸泡半小時;紅棗洗淨去核,浸泡20分鐘備用;
二、將紫米、粳米、紅棗放鍋內,加適量冷水,以旺火煮沸;再轉小火慢熬45分鐘,加冰糖,繼續煮;2分鐘至冰糖溶化,最後加鮮奶油,即可。
2歲寶寶營養餐之蝦肉壽司
材料:粳米、蝦、黃瓜、胡蘿蔔、壽司海苔、醋、醬油
製作方法:
1)米飯煮熟,趁熱拌入一小碟壽司醋,攪拌均勻,放涼;壽司黃瓜,胡蘿蔔切條;蝦煮熟後剝殼。
2)在壽司簾上放一張壽司用海苔,上鋪一層壽司飯,飯上再置半張海苔,最上面放壽司料。(注意在海苔兩側各留少許空檔)
3)將壽司簾均勻捲起,稍稍用點力;撤掉壽司簾,將壽司卷切片,即可。
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