一週歲寶寶吃了營養好 4款食譜推薦
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一週歲寶寶吃了營養好之湯麪
食材選擇:熟麪條少許,黃瓜少許,醬油少許。
製作過程:首先需要先將黃瓜切成絲狀,將清湯先煮沸,放入少量的鹽巴。其次,將麪條和黃瓜都放進碗裏面,將煮好的清湯放進碗裏面。最後,攪拌均勻即可。
營養分析:有的寶寶也是很喜歡吃麪條的,麪條是鹼性物質,適當的食用鹼性物質助於健康。麪條也是比較柔軟的食物,孩子也是比較喜歡吃的。
一週歲寶寶吃了營養好之小銀魚面
食材選擇:準備麪條少許,菠菜一棵,雞蛋一個,小銀魚少許
製作過程:首先需要將麪條和菠菜切成段狀,這樣利於寶寶食用。其次,將麪條和菠菜以及小銀魚放進鍋中,加入少許的水。最後,將雞蛋放進沸水中,將麪條煮熟即可。
營養分析:小孩子多吃一點魚肉,能夠補充足夠的蛋白質,雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣質,口感也很適合寶寶食用。菠菜中含有較多的維生素以及鐵元素,也正好符合寶寶的營養需求。
一週歲寶寶吃了營養好之魚炒飯
製作過程:首先需要將胡蘿蔔和捲心菜用開水燙煮一遍,之後將其切碎。其次,往鍋中放入少許的黃油,等鍋熱了之後,將魚肉放進鍋中翻炒。最後,將蔬菜也一起放進鍋中翻炒,加入少許的米飯和清湯,用小火燜煮熟即可。
營養分析:雖然說這是一道炒飯,不過經過熬煮的炒飯也是比較鬆軟的,孩子比較容易進食。魚肉和新鮮的蔬菜混合,簡直就是營養中的絕配。
一週歲寶寶吃了營養好之南瓜拌飯
食材選擇:南瓜少許,米飯少許,白菜葉和少許的配料
製作過程:首先,需要先處理好南瓜,將南瓜切成小片狀。其次,將白米洗乾淨,將其放入電飯鍋中熬煮,等到電飯鍋中的水開了之後,放入處理好的南瓜即可。最後,等到南瓜飯熟了之後,就可以放入少許的調味料。
營養分析:南瓜拌飯是色香味俱全的寶寶營養食譜。南瓜中含有較多的維生素A和維生素B1,還有很豐富的胡蘿蔔素,都是對寶寶的健康有利。
小孩營養食譜選擇還是需要我們多加的選擇,不同的食材有着不同的營養。我們得知道什麼樣的營養適合我們的寶寶。孩子的營養食譜的選擇,要根據寶寶的營養需求,爲寶寶選擇最適合的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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