兩歲寶寶吃什麼好 2款營養食譜推薦
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兩歲寶寶食譜之飲食重點:
在寶寶兩歲的時候,爸爸媽媽們給寶寶製作的食物需要注意一下幾點:首先,注重食物的合理搭配。長到兩歲的寶寶已經不僅僅只是滿足於吃輔食了,爸爸媽媽們給寶寶吃的食物呀注重合理的搭配,以葷素混合爲主。
除此之外,爸爸媽媽們還要注意爲寶寶的飲食進行粗細搭配,粗糧的比例要佔到寶寶飲食的四分之一爲好哦!很多爸爸媽媽們都誤認爲寶寶的食物吃的越精細就越容易消化,其實,只吃精細的食物,反而不利於寶寶的健康生長呢!
其次,此時,爸爸媽媽們還要注重爲寶寶補充營養,譬如多給寶寶吃一些鐵元素、鈣元素以及蛋白質含量高的食物,這樣纔有利於寶寶的生長髮育。
兩歲寶寶食譜之主食類:
在兩歲寶寶的飲食中,小編要推薦的主食主要是肉鬆蛋炒飯。初次聽到這道菜餚的名稱時,爸爸媽媽們就應該知道,這個肉鬆蛋炒飯主要的原材料就是肉鬆、雞蛋、以及大米啦!
首先,爸爸媽媽們需要將雞蛋打散掉,然後把一些需要添加的輔料,譬如火腿、雜菜等,都放在微波爐中用高火加熱,接着,在鍋中倒入適量食用油,把雞蛋、輔料以及肉鬆、大米都放入鍋中去翻炒。待其炒熟了之後,就能夠出鍋了。
這道主食不僅色香味俱全,能夠勾起寶寶的食慾,而且,雞蛋中含有的蛋白質絕對是首屈一指的,寶寶不僅會愛吃這道香噴噴的菜餚同時還能夠補充到營養呢!
兩歲寶寶食譜之湯類:
說完了主食,我們再來說一說湯。小編要爲爸爸媽媽們推薦的適合兩歲寶寶喝的湯是蘿蔔魚丸湯,這道湯能夠很大程度的幫助寶寶開胃哦!那麼這道湯具體怎麼做呢?
首先,爸爸媽媽們需要準備充足的食材,主要有胡蘿蔔、青蘿蔔各五十克,三顆左右的魚丸,還有鹽巴等調味料。
在烹飪之前,爸爸爸爸們需要將所有蘿蔔、芹菜清洗乾淨,並且切成塊狀,把芹菜切成碎末,然後將這些食材一起放入燒開的水中進行熬煮,等到白蘿蔔都熟透了,再加入魚丸、芹菜和鹽巴等等,再以慢火來熬煮十幾分鍾,就可以了。
這道菜最出色的作用就是含有非常多的維生素、鈣質、鐵質、以及鋅元素等等營養物質,同時,魚丸中的維生素含量也是非常高的,所以寶寶吃這道茶湯,再配以小編上文中提到的肉鬆蛋炒飯,補充營養的效果可是非常棒的。關於這些兩歲寶寶食譜的介紹,爸爸媽媽們都學會了嗎?(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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