一歲寶寶吃什麼好 3款冬季營養食譜推薦
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1.蒸蛋餃
寶寶比較喜歡鬆軟的食物,我們建議媽媽們可以爲寶寶準備蒸蛋餃,我們所需要的食材是雞蛋,瘦肉,蔬菜,以及調味料等。雞蛋和瘦肉都是比較健康的飲食,比較適合寶寶們的營養需求。
具體做法:首先我們要製作包餃子的蛋皮,可以將油放進鍋中加熱,之後將雞蛋散,放入少許的鹽巴,這樣可以蛋皮的口感會比較好,等油熱了之後,我們將雞蛋倒入油鍋中,儘量將雞蛋鋪平整個鍋底,要注意不要將蛋皮弄破了。其次是準備好餃子餡,我們需要將肉和菜放在一起剁碎,放入少許的調味料。最後,就是利用蛋皮將餃子包好,放入蒸鍋中蒸煮至熟即可。
2.蔥花蒸蛋
當寶寶比較小的時候,比較適合吃雞蛋,能夠補充蛋白質以及鈣質。現在教媽媽們一個最簡單的寶寶飲食,所需要的材料很簡單,只需要雞蛋和少量的蔥花即可。
具體做法:首先,我們需要一個比較大的鍋,可以往鍋中燒熱水,其次將雞蛋打到一個碗中,加入少量的水打散,加水是爲了讓蒸出來的雞蛋更加的鬆軟。最後,往攪拌好的雞蛋中放入少量的調味料,之後將雞蛋放入鍋中蒸煮至熟即可。
3.蛋炒飯
現如今比較大衆化的一種美食就是蛋炒飯了,大人和小孩都是比較喜歡吃的。媽媽們可以爲寶寶準備美味的蛋炒飯,不過要注意爲了吸引寶寶的注意力,我們可以往蛋炒飯中加入少量的胡蘿蔔,不但補充寶寶的營養,還能夠讓蛋炒飯更加漂亮。
具體做法:首先我們需要準備好雞蛋以及一碗飯還有少許的胡蘿蔔。其次,我們往鍋裏放入油之後,將雞蛋和切碎的胡蘿蔔一起放入鍋中炒熟。最後,將事先準備好的飯放入鍋中和雞蛋一起攪拌均勻,放入少許的醬油即可。
4.雞肉玉米湯
有時候寶寶比較喜歡喝湯類的食物,媽媽們也要學會煲湯。現在就爲大家介紹一款適合寶寶飲用的湯類,雞肉玉米湯。我們要先準備好食材,挑選新鮮的雞肉以及玉米,雞肉以及玉米中含有豐富的營養元素,煲湯也是具有香甜的味道,很受寶寶的歡迎。
具體做法:首先需要將雞肉和玉米洗淨放入燉鍋中,再放入少許的蔥末和調味料,其次,就可以開始燉煮雞肉玉米湯了,非常方便簡潔的做法,媽媽們趕緊來嘗試一下。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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