懷孕六個月要注意哪些
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女性懷孕六個月要注意:
一、注意飲食:準媽媽在飲食上應均衡攝取各類養分,以維持母體胎兒的健康,尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加,但必須特別節制鹽分的攝入量。應常吃富含纖維素的蔬果,牛奶等,以防便祕。
二、控制體重:在此階段,準媽媽的子宮更大,子宮底的高底的高度約18~20釐米。肚子會越來越脹大、凸出,體重也日益增加,腰部變得更沉重。平時的動作也較爲吃力、遲緩,所以建議一定要控制好體重。
三、適當的運動:到了妊娠6個月,胎兒的狀況穩定了。此時除了母親可繼續做孕婦體操、散步、氣功,甚至游泳之外,應當積極給胎兒做運動,動作較以前可以稍大些。嚴格地說,這類運動也是一種通過觸覺來進行胎教和活動。
四、心情放輕鬆:進入妊娠中期以後,孕婦體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡,孕吐等不適應反應也逐漸消失,孕婦的情緒也變得相對穩定。所以,孕中期心理安定,其保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整,保證良好的心理狀態
五、保證充足的睡眠:在妊娠中,睡眠時間要比平時多一個小時,但最低也要保證八個小時。睡眠不足會增加疲勞感,因此,不管工作、家務多忙,也有保證睡眠時間。
專家還說,在懷孕期間除了要定期去醫院進行產前檢查,以確保孕婦與胎兒的正常外,還需要經常性地在家中進行自我監護,以便早期發現胎兒生長髮育的異常情況。
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