三個月的寶寶營養食譜
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寶寶三個月母乳還是最好的食物,因爲它不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養物質,還含有大量的免疫因子,可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果媽媽因爲工作或身體原因不能實現母乳餵養,可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶,而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。
另外,三個月的寶寶可以飲用果汁及菜汁,它們補充了維生素及纖維素,可以使大便變軟,易於排出,果汁、菜汁好喝,寶寶比較容易接受。
三個月的寶寶食譜:黃瓜汁
原料:新鮮的黃瓜半根
製作方法:
1、將黃瓜洗淨,去皮。
2、用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。
3、用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲,用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裏,榨出黃瓜汁。
適合人羣:3個月以上的寶寶
健康提示:黃瓜汁富含維生素,可以預防寶寶便祕,強健心臟和血管,另外它還能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈硬化,並且可增強記憶力。#p#副標題#e#
三個月的寶寶食譜:油菜水
原料:新鮮的油菜葉6片,清水適量
製作方法:
1、先把菜葉洗淨,再在清水裏泡上20分鐘,以去除葉片上殘留的農藥。
2、在鍋里加50毫升水,煮沸,把菜葉切碎,放到沸水裏煮1-3分鐘。
3、熄火,蓋上蓋涼一小會兒,溫度合適後,用乾淨的紗布或不鏽鋼濾網過濾,即可。
適合人羣:三個月以上的寶寶
健康提示:油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿蔔素、維生素Bl、維生素B2,並且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等,可以調理寶寶的腸胃。#p#副標題#e#
三個月的寶寶食譜:番茄汁
原料:熟透的新鮮番茄半個,清水適量。
製作方法:
1、將番茄清洗乾淨。
2、鍋內放少量水,燒開,將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。
3、取出番茄,剝皮,切成小塊。
4、用乾淨的紗布把番茄包好,用力擠出汁水(也可用榨汁機)。
適合人羣:3個月以上的寶寶
健康提示:番茄營養很豐富,番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,並且口味很好,酸酸甜甜,很適合寶寶喝。
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