男人必需補充的三種營養
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。因此,多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後,才能更易於人體充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質量
鋅與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係極爲密切。男性精液裏含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品,一個小小的蠔或2~3個牡蠣,就可以爲一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品。
維生素E保護心血管
男性的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物。
男人健康所需的三種營養
健身需要補充什麼營養 這8種需要補(全文)
男人想強壯必需的營養
女人懷孕前需要補充哪些必要的營養 女性懷孕前要補充哪些營養元素
女性一生需補充的五大營養
5類營養男人要注意補充
你是否需要補充營養
男人補充8種營養應該多吃什麼
老年人骨質疏鬆 需多補充營養
冬季男人吃8種蔬菜補充營養
女性一生中需補充的五大營養
適合孕婦吃的補品 正確補充所需營養
懷孕時應補充的幾種營養
男士健身 這些營養必須補充
男人如何補充營養方法
男人營養應該如何補充?
4種必吃減肥食品 經期補充營養
孕早期需補充蛋白質 三款營養食譜推薦
電腦族需要補充十二種營養素
補充8種營養要素讓男人更健康
4種補充肌膚營養的蔬菜
男人保健需要補充什麼營養 防病吃什麼好
灰指甲預防需先補充營養
男人補充營養的方法有哪些
40歲的男人要補充哪些營養
30歲後女性怎樣補充營養好?試試女士營養軟糖就知道!
寶寶營養補充 其實就只需要這兩種
孕前需要補充哪些營養
七種水果爲老人補充營養
男人四十歲 要補充哪五種營養
孕早期必須補充的營養素 葉酸
素食主義者需補充的6種營養元素
4種孕期營養補充建議 孕期需要補充哪些營養