平時補補鈣 引發腎結石?
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
結石的成份來自日常的飲食,這是無庸置疑的,因此要怎麼吃纔不會結石或可預防結石是一般人最關心的問題。尤其是中老年人,爲了防止骨質疏鬆症,常需補鈣,但長期補鈣是否會容易造成泌尿系統結石?
曾患過結石或目前仍有結石的病人,是否應儘量避免攝取鈣含量高的食物?很多人對這一個問題常左右爲難,不同的醫生也可能有不同的意見。
由於泌尿道鈣結石的患者百分之二十到四十都有高尿鈣症,因此雖然缺乏科學的根據,許多醫生仍認爲理所當然的勸這些病人應少攝取鈣,以防止結石的再生,但最近一些前瞻性的研究卻推翻了這個理論,這些學者發現,低鈣質食物反而會增加鈣結石形成的機會,而補充適量的鈣質反可以防止結石的形成,這是因爲食物中含鈣量過低時,會促進腸子對草酸的吸收,造成尿中的草酸鈣濃度大幅增加。祗要草酸的濃度持續上升,草酸鈣的結晶就更容易形成,積少成多,就變成了草酸鈣的結石。
因此,要防止結石的產生或復發,正確的方法是少吃草酸含量高的食物,如菠菜,甘藍類蔬菜,草莓,花生,核桃,巧克力,濃茶,可樂等。攝取足夠的鈣反倒可以抑制鈣結石的產生.這個結論可能會讓許多專家跌破眼鏡。
除了鈣和草酸,食物中其它的成份對結石也有重要的影響。由於鈉會抑制腎小管對鈣的重吸收,因此限制食物中鈉的含量,也就是少吃鹽,可增加鈣質的重吸收,對預防結石也有幫忙。動物性蛋白質會使尿中尿酸的分泌增加,降低尿中檸檬酸的濃度,很早就被證實對尿酸結石及鈣結石的病人不利。
根據哈佛大學公衛系的統計,吃葷的人結石比率比吃素的人多出三分之一。而素食者常服用富含鉀離子的水果如梨子,香吉士等鹼性食物,易使尿中的檸檬酸鹽增加,可降低結石的發生率。臨牀上就利用這原理,讓結石病人服用含檸檬酸的食物,以防止結石的再生。
存鎂離子雖然可抑制草酸鈣結晶的形成,但臨牀上並無證據顯示富含鎂的食物對預防結石有任何幫助。維他命C在代謝後的產物是草酸,因此每天的服用維他命C的量應少於五公克。
至於胖瘦對結石的產生並沒有明顯的影響。濃荼或咖啡會增加尿中草酸的濃度,但清淡的咖啡或茶則不但具有利尿的作用,對尿中草酸的濃度也沒有不利的影響,因此有利於結石的預防。
但一個人每天能喝多少茶或咖啡則無從建議,因爲每一種茶或咖啡所含的草酸濃度都不一樣, 除此之外,多喝水是預防結石的萬靈丹。
對於成人最好的不該方式還是通過食物來補充,牛奶對於健康成人是最好的補鈣劑,平時也應多食用新鮮蔬菜水果以增加鈣的吸收。
平時補鈣的四個最佳時間
補鈣需要補多長時間
過度補鈣會加重腎負擔 導致腎結石
盲目補鈣易引發前列腺癌
腎結石患者患者可以補鈣嗎
尿路結石與補鈣是否有關係
孕婦補鈣過多會得結石嗎
老人過度補鈣小心腎結石
春季補鈣正當時 春季如何補鈣
老年腎結石怎麼補鈣方法
食療補腎平時應多吃的食物 走出補腎誤區健康補腎
爲什麼補鈣過度會導致腎結石
老年人過度補鈣當心腎結石
兒童盲目過量補鈣易得腎結石
寶寶如何正確補鈣才能防止患腎結石
孕婦過量補鈣易患腎結石
平時吃什麼可以補腎 平時吃啥可以補腎
補鈣其實可以預防腎結石
爲什麼補鈣過量會導致腎結石
有腎結石病的人不能補鈣嗎
補鈣時間 睡前補鈣最易吸收
6歲孩子竟得腎結石 家長別亂給孩子補鈣
男人平時吃什麼補腎壯陽
怎麼補鈣會導致尿路結石
尿路結石患者怎麼補鈣方法
補鈣會導致腎結石嗎 如何預防
孕婦過度補鈣易誘發結石
老年腎結石如何科學補鈣
老人缺鈣影響健康 平時補鈣吃什麼好
補鈣會導致腎結石嗎 揭骨質疏鬆的誤區
孕婦補鈣過多會導致腎結石
補鈣要注意什麼 不補鎂易得腎結石
鈣能補腎嗎