科學搭配健康養胃菜
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
蔬菜如果科學搭配,不僅能提高營養物質的利用率,還能起到強身健體的作用。反之就可能降低其營養價值,甚至出現一些不良反應。
西紅柿、雞肉菜花的絕佳搭配
菜花 西紅柿:菜花質地鮮嫩,營養豐富。含有吲哚類化合物,具有抗癌作用,含有豐富的維生素C和膳食纖維,長期食用對胃潰瘍、便祕等疾病有一定的食療作用。西紅柿可健胃消食,特別適合高血壓、高血脂患者食用。二者搭配可健胃消食、生津、抑癌。
菜花 雞肉:雞肉有填精補髓、活血調經的功效,和菜花同食,對預防乳腺癌等有一定的功效。
豬肝配菜花:易兩敗俱傷
花菜纖維中的醛糖酸基與豬肝中的鐵、鋅等微量元素反應,會降低人體對這些元素的吸收;另一方面,豬肝中的銅、鐵元素會使菜花中的維生素C氧化爲脫氫抗壞血酸,而失去原來的功能。
芹菜配花生:適合心腦血管患者
芹菜具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用。花生具有止血、潤肺和胃,降低血壓、膽固醇等作用。二者同食特別適合高血壓、高血脂、血管硬化等患者食用。
芹菜配海鮮:影響蛋白質吸收
很多人都喜歡吃夜市,涼拌芹菜,燒烤海鮮都很常見。芹菜不適合與蛤、毛蚶、蟹等水產品同食,芹菜含有大量纖維,會影響人體對蛤、毛蚶、蟹中高蛋白的吸收。
秋天養生 穴位搭配食療養出健康五臟
正確的營養搭配讓你更健康!
點菜要科學 五招讓你更健康
科學養生 怎樣飲茶才能健康養生
呵護胃健康,掌握保護胃黏膜的科學方法
海帶搭配冬瓜和豆腐 營養又健康
健康養生 無科學依據的健康傳言不要信
夏天吃什麼菜 炎炎夏日的健康飲食搭配
豬肝怎麼搭配最健康?四大養生健康食譜大推薦!
6道養生菜 幫你呵護胃健康
早餐不只是鹹菜與粥 這樣的搭配不健康
紅棗的四種營養搭配 營養健康有保障
科學食用黑芝麻 健康養生補虛
吃蔬菜要健康 這四類要科學食用
科學養生 春季來點“苦”頭才健康
營養減肥早餐食譜搭配 快速健康科學瘦身甩脂
科學喝酸奶 營養健康好處多!
一日三餐的健康營養食物搭配
蔬菜怎麼吃才最科學健康 通過顏色鑑別蔬菜的營養價值
三款養胃菜 健康好幫手
科學吃粗糧 四種健康好營養!
牛奶最營養健康的科學吃法
營養早餐巧搭配 健康吃出來
怎麼搭配營養水果菜
養胃看看科學養胃時間表
兒童營養午餐如何科學搭配才健康?
菠菜和什麼菜搭配好 七點搭配健康營養
科學搭配飲食 幫你健康減肥
怎麼科學健康餵養寶寶
科學飲食 健康保健
健康飲食:搭配種類越多越營養
健康食物怎麼搭配更健康
家庭健康飲食的科學配置