良好習慣遠離痔瘡
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痔瘡患者,不妨養成臨睡前入廁習慣:
1、得了痔瘡,可就很難斷根了。所以,平時多學一些妙招,防止病情發展很重要。
專家教了一個很特別的辦法,就是把排便習慣定在晚上睡覺前,或者午覺前,特別是沒有定時排便習慣的人,更值得提倡。因爲痔瘡患者每次排便,無疑都是對肛門的一次“摧殘”。那麼,上完廁所,洗個澡,然後舒舒服服地上牀睡覺,讓肛門還有它附近的血管都休養生息,豈不比早上排便完,就騎車壓迫肛門,到了辦公室又一屁股坐半天的強。
2、再有就是,內痔初期,也就是痔瘡不會脫出來時。
可以多練肛門收縮運動,特別對於整天坐辦公室,沒時間運動的人更重要。到了內痔外脫的階段,就可以練提肛運動了。收縮肛門,腹部收緊,堅持30秒再放鬆,每天做2次。
3、從生活習慣上,你還要養成儘快排便的習慣,別一邊看報紙一邊上廁所。多做體育鍛煉,養成良好的作息時間都很重要。
痔瘡患者的飲食,首要原則就是減少對腸胃的刺激,避免腹瀉、便祕對肛門的刺激和腹壓的升高。以下是痔瘡患者飲食注意點:
1、避免辛辣刺激食物,戒酒。少吃精製的碳水化合物食物。多吃含大量纖維素的水果、蔬菜、麥片類食物。
2、少吃上火的東西,多吃涼性的。比如荸薺,既含有豐富的纖維,性又比較涼,是保持排便通暢的好東西。但是胃不好怕涼的,可以多喝鮮牛奶保持大便通暢,並把水果放在飯後吃。
3、早飯喝花生漿比豆漿更容易通便。不要因爲怕便祕疼痛就減少飲食,這隻會減少胃腸蠕動,加重便祕症狀。
4、便祕排不出來的,可以在下午3、4點喝一斤淡鹽水,加上腹部按摩,睡前散步半小時以上,同時做肛門運動,爭取在臨睡前排便。
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