男人腎虛該怎麼辦 多吃食療能強腎
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一般朋友認爲,男人一旦腎虛就得趕緊藥補了,其實腎虛不一定要吃藥,食補也是非常有效的。下面就來看看吧。
男人腎虛怎麼辦?
補腎食物一、羊肉
羊肉是我們日常生活中最爲常見的一種肉類,特別是在寒冷的冬季,更是成爲了大家最喜愛的食物,像羊肉湯、涮羊肉鍋,濃濃郁鬱的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫熱食物,入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好,也能補腎壯陽,但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用,會引發便祕,而且還會降低壯陽補腎的效果。另外,如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題,就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿蔔燉羊肉。
補腎食物二、泥鰍
經常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎?經常食用泥鰍確實可以滋補強身,而且泥鰍相比之下脂肪含量較少,對於具有高血糖、高血壓、高血指的人來說,泥鰍無非是最健康的選擇。
泥鰍味甘,性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用於小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病症。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌,泥鰍不能與狗肉同食,陰虛火盛者忌食。此外,如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果纔會更佳。
補腎食物三、狗肉
提起吃狗肉,很多人認爲這是很殘忍的一件事情,而且現在全社會都在呼籲不要獵殺狗,但是有一些人爲了嚐嚐鮮,也看個新鮮,於就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面,在此鳳凰中醫提醒大家,拒絕狗肉,從我做起!
在中醫上講,狗肉有溫補腎陽的作用,對於腎陽虛,患陽萎和早泄的病人有療效。狗肉雖好,但是作爲人類,但凡有些道德和憐憫之心,都皆應該拒絕狗肉,絕不食用。
補腎食物四、鴿肉
民間素有“三雞不如一鴿”之說,由此呆見鴿肉不僅營養價值比雞、鴨、鵝更高,而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
鴿肉性味鹹、平,具有滋腎益氣、祛風解毒的功效,常用於老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證。《隨息居飲食譜》認爲,鴿具有“清熱,解毒,愈瘡止渴,熄風”等功效;《本經逢原》認爲,“久患虛羸者,食之有益”;《本草再新》載:鴿可用於“治肝風肝火,滋腎益陰”。
男人腎虛怎麼辦?
搓腰眼
“腰爲腎之府”,腎虛的人往往伴隨腰背痠痛,所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認爲,腰眼居“帶脈”,爲腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,經常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等症狀。
按摩要領:用手掌大魚際着力,按揉腰眼2~3分鐘,每天堅持按摩,可治療坐骨神經痛、腰腿痛等。
還可以按住腰部,上下摩擦,早晚各做一次,直到發熱爲止。
搓腳心
人的腳又被稱爲人體的“第二心臟”,它的反射區很多,夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環,還有助眠的作用。除此之外,平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。
按摩要領:用左手握住左腳背的前部,右手沿着腳心上下進行搓動100次,用力要適中,搓至腳心發熱爲止。再換另一側腳。
還可以泡腳後進行搓腳按摩,這樣效果更好。不過搓完腳後一定要洗手哦!
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