九成的人都犯了這些傷腎行爲
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腎精虧虛,會導致臟腑功能失調,引發各種疾病,因此,養生學家們將養腎看成是抗衰防老的重點,下面就跟着小編一起來了解下吧。
傷腎行爲有哪些
1、經常熬夜
男人是一家之主,自然要擔起家庭重擔,工作中經常熬夜加班成了現代男人的通病。此外,夜生活的豐富(如泡酒吧、打遊戲、唱卡拉OK等)也讓更多的男人流連忘返。
一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,出現黑眼圈、精神不振等症狀,尤其是過了40歲後更容易出現腎虛。熬夜對女性的傷害也很大,因爲女性屬陰,而夜晚也屬陰,熬夜後女性的腎陰不足,容易出現腎陰虛。
2、經常吸菸、酗酒
我們知道經常吸菸會傷肺,而在中醫五行中,肺屬金,腎屬水,金生水,肺金和腎水是母子關係。而在生理功能中,肺腎相生,也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導致腎氣衰弱。
長期酗酒容易傷肝,而肝腎同源,肝腎之間關係密切,肝藏血,腎藏精,精血同源,相互滋生和轉化。一旦肝血受到傷害,自然會波及腎。
3、久坐不動
現代人有一個很不好的工作模式,即在辦公室裏一坐就是一上午或一下午,久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢,容易出現腰痠、背痛、肢體麻木等症狀。
再加上整天坐着,長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表裏的膀胱經,使得膀胱經氣血不暢,自然就會影響到腎,造成腎虛。
4、性生活頻繁
腎是我們的生命之本,平時過度縱慾,就會傷了腎精,而精傷則神傷,生命之本受損,就會顯得精疲力竭,還會出現腰痠、早衰、健忘等問題。
5、經常憋尿
很多人平時工作一忙起來就停不下來,上衛生間自然也就“一拖再拖”;冬天晚上被窩裏溫暖舒適,有尿了也不願意去衛生間。其實,憋尿對身體有很多不利的影響。
經常憋尿會使膀胱內的尿液越積越多,含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出體外,就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題。嚴重時,尿路感染還能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎,甚至影響到腎功能。
6、濫用藥物
我們平時吃的藥物大多都是通過腎臟排泄的,如果用藥種類太多、劑量太大,就會損傷腎臟的結構和功能。
出現渾身沒勁兒、口乾舌燥、不愛吃東西、噁心、厭食、尿頻、尿急、夜尿增多等症狀,特別像索米痛片、吲哚美辛、對乙酰氨基酚、阿司匹林、某些抗癌藥物等,如果濫用,更容易對腎臟造成損害。
7、酒後喝濃茶
早在明朝李時珍的《本草綱目》中就明確記載了酒後飲茶的危害:“酒後飲茶傷腎”。
酒精首先在肝臟進行代謝,在氧化酶的作用下先是被氧化爲乙醛,而濃茶中的大量茶鹼能迅速發揮利尿作用,使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟,而乙醛對泌尿系統有很大的損害。
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