傷腎的行爲有哪些 下面這些要避免
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傷腎的行爲有哪些
1、吃太鹹
有些人平日裏喜歡重口味的食物,平日煮菜總喜歡放很多的鹽。吃太鹹了對腎臟有極大的損傷,因爲身體內的鹽分太多了,將會影響腎臟器官排水,給腎臟帶來極大的壓力,誘發慢性腎臟疾病。
2、不愛喝水
一些人不喜歡喝水,因爲喝水容易生出尿液,小便的次數則會增多。這樣做是不對的,因爲喝水太少了,容易誘發腎結石。沒有足夠的水分促進身體運轉,腎臟排毒的功能就會下降。
3、喜歡喝酒
平日裏喜歡喝酒的人,腎臟功能往往都有問題,因爲酒精攝入身體之後,很容易造成脫水問題,會增加腎臟的承受壓力。而且酒精會影響腎臟的過濾功能,進而導致腎臟功能受到損傷。再者,飲酒過度的話,還容易升高血壓,導致腎臟出現勞損,增加患上腎臟疾病的概率。
4、喝太多咖啡、奶茶、濃茶
平日裏人們喝咖啡、奶茶、濃茶的時候,要適可而止,千萬不能把它們當水喝。因爲這些飲料中含有大量的咖啡因,攝入身體之後會導致血流量增加,增加腎臟所受的壓力。
如何保護腎臟健康
1、做好足部保暖措施
建議平日裏要做好足部保暖措施,因爲腳底佈滿了穴位和經絡。其中,腳底的涌泉穴是腎經大穴,一旦被寒氣入侵了,則會影響腳底血液循環。本來腳底遠離心臟,血液循環速度比較慢,被寒氣入侵之後,循環速度會進一步受到影響。如此一來,各大器官就無法獲得充分的養分供給,從而出現損傷。
晚上八九點的時候泡個熱水腳,熱水能夠刺激腳底的穴位。泡腳的過程中,揉搓腳心可以刺激腎經,從而起到養腎的效果。如果泡腳的時候不想搓腳,那麼就泡完腳擦乾之後,盤腿坐着,揉一揉雙腳,同樣有助養腎。
2、及時排尿
生活中很多人工作忙碌起來之後,就習慣一直憋尿。憋尿的時間太長了,會導致膀胱內堆積大量的尿液。尿液不及時排出去,細菌會不斷繁殖,還會堆積大量的毒素。時間長了會增加腎臟負擔,影響腎臟器官的健康。
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