夏季爲什麼易發胃病 夏季養胃有妙招
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胃病相信大家都不會陌生,很多人發現夏季是胃病的高發季節,這給患者帶來了很大的痛苦,想要治療好胃病就要先了解夏季易發胃病的原因,之後再進行養胃。那麼夏季爲什麼易發胃病呢?夏季如何養胃呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
夏季爲什麼易發胃病?
夏季炎熱,晝長夜短,人們的食慾往往會出現減退。有的人經常是飢一頓飽一頓的,特別是不吃早餐,胃酸沒有食物中和,就會刺激胃粘膜,導致胃部不適,久而久之就會引起胃炎。
更多的人是喜好生冷,冰鎮飲料、冰西瓜、冰啤酒……這些生冷食物進入胃腸道後,冷的刺激可使胃腸道血管驟然收縮,血流量頓減,引起胃腸道痙攣性收縮而發生腹痛。冷刺激更可導致消化系統功能失調,影響消化液的分泌,使免疫力下降,引起胃炎、腹痛、腹瀉等症狀。
進入夏季,持續的炎熱高溫恰恰會導致人體脾胃功能下降,胃黏液分泌也會隨之相對減少,這時如果再飲食失節,飢飽失宜,偏嗜生冷,損壞腸胃,以致抵抗力減弱,就很容易出現所謂的“苦夏”現象。苦夏實際上是胃病的前奏,胃腸功能已經受到損害,進一步就是胃病了。
胃病雖說是常見病,但治療起來需要的時間較長,病人遭受的痛苦也大,所以大家一定要注意預防。除了按時進餐,有規律地生活外,夏季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐,細嚼慢嚥,同時不要吃過冷食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒,保持暢快的心情。
夏季如何養胃?
1、多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用,且可以提高免疫力。
2、適當補充維生素C
維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。
3、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”爲度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之。易引發胃病。
4、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。
5、細嚼慢嚥
對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。
6、定時定量
即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。
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