吃什麼蔬果能養胃 11種蔬果養胃效果好
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
俗話說胃病“三分治七分養”。跟控制疾病相比,其實預防更重要,有胃病困擾的人不妨多注重飲食調養預防更嚴重的胃病,那麼有什麼方法可以不用打針吃藥就能改善我們的胃呢?最好的方法那就是食療,也就是常吃養胃的蔬菜和水果。那麼吃什麼蔬果能養胃呢?接下來爲大家詳細介紹,供大家參考。
吃什麼蔬菜能養胃?
1、蓮藕
蓮藕偏涼性,含有豐富的營養成分及鉀、鈉、磷等微量元素有健脾益胃、清熱生津等功效,並且對慢性胃炎引起的嘔吐起到一定的幫助,是胃病患者的滋補佳品。
2、白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的澱粉酶和一些芥茉油,能促進胃腸蠕動,幫助消化,增進胃病患者的食慾;其含有的干擾素誘生劑活性強,生吃並細嚼或者榨成汁纔會刺激消化道產生干擾素,有效於胃炎引起的腹脹、便祕、痛疼等。
3、圓白菜
圓白菜被大家譽爲天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,還能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。胃不好的人,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入適量的蜂蜜食用,對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
4、南瓜
很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄,吃起來軟軟糯糯的南瓜。小編最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。其味道超級棒。
南瓜具有很好的養胃功效,它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激,其含有的膳食纖維也非常細軟,因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人羣可以選擇食用蒸南瓜。
吃什麼水果能養胃?
1、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝爲美,滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
2、櫻桃
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
3、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
4、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
5、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
6、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
7、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
蕎麥茶養胃效果好嗎
夏季減肥吃這些蔬果效果好
日常養胃該怎麼做 8大妙招養胃效果好
脾胃不好吃什麼水果效果好呢?
胃不好吃什麼水果好 五種水果要多吃
春季養生多吃蔬果 推薦你吃5種水果
老人養生吃什麼 多吃蔬菜和水果
鼻炎吃什麼蔬菜食物效果好
夏至養生吃什麼 8種果蔬助健康
蔬果汁的營養-蔬果汁的做法
六款茶養胃效果好 想養胃不妨喝喝看
【圖】胃不好吃什麼水果 專家推薦最養胃的十大水果
喝粥養胃有效果嗎 不同胃病效果不同
日常如何養胃 8大方法養胃效果好
蔬果汁的營養價值 經常喝果蔬汁的好處
胃不好冬季吃什麼水果養胃 愛吃水果的朋友可要注意了
胃炎能吃什麼食物 這些都是養胃的健康果蔬
吃什麼東西養胃效果好 養胃效果好的食物
晚上吃什麼蔬菜減肥效果好 5種蔬菜可常吃
春分吃時令蔬菜 養生效果能夠加倍
胃不好不能吃什麼水果 3種水果不要碰
養胃效果最佳的7種食物
三種果蔬 帶皮吃更具營養!
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
七種果蔬皮 營養保健好作用!
腎虛吃什麼補腎 兩種蔬菜補腎效果好
畸形果蔬營養價值更高?畸形果蔬是什麼原因引起的?
吃果蔬也能減肥 強烈推薦這五種果蔬
吃什麼蔬菜減肥最有效 第一種效果最好
夏季如何養胃纔好 四招養胃效果不錯
養胃的水果:胃不好吃什麼水果
胃病患者吃六種水果養胃
春天也要養好胃 怎麼養效果最好