夏天不愛運動愛飲料 當心養出腎結石

炎炎夏日，人體的排汗量和水分蒸發量都大大增加，導致人體水分流失嚴重，尿液就會變得少而濃，其中所含的草酸鈣等代謝產物濃度升高;加上有些人平時喝水少，或者只喝飲料不喝白開水，使尿液中的代謝物質得不到稀釋，晶體沉積，很容易就會形成結石。專家指出，夏季是腎結石的症狀腎絞痛高發季節，合理科學的飲食、飲水習慣，治療及複查對於救腎保腎至關重要。

專家介紹，腎結石還可能跟遺傳、代謝病、尿道疾病、藥物的副作用等因素有關，30-50歲是腎結石的高發年齡段。除了夏天喝水少汗多外，不合理的飲食習慣也會導致腎結石。體內草酸積存過多。菠菜、可可、茶葉、土豆、李子、竹筍等都是富含草酸的食物，食用過量會導致體內草酸值過高。

嘌呤代謝失常。嘌呤在體內經代謝後最終產物是尿酸，尿酸會促使尿中草酸鹽沉積。富含嘌呤的食物有動物內臟、海產食品、菠菜等。經常一次性大量食用這類食物也會提高患結石的風險。脂肪攝取過多。脂肪含量增多了，會減少腸道中可結合的鈣，從而引起對草酸鹽的吸收增多，形成結石。大量增補糖分尤其是乳糖，會大大促進鈣的吸收，爲結石提供有利的合成條件。蛋白質會使尿中的鈣、草酸、尿酸成分含量增多，若無法及時地把多餘成分排出，就很易產生結石。

專家介紹，腎結石早期時大部分患者沒什麼症狀，或者是無疼痛感，只有血尿或者伴有肉眼都分辨不出的微小血量。但嚴重時，患者會有腎絞痛，甚至會發生休克。“很多人因爲它無特別症狀就忽略了治療，或者是治癒後就不再複查，這樣都極有可能會加重病情，導致腎功能衰竭”。

很多人會問：日常有辦法預防腎結石嗎?一旦B超查出腎結石，但又沒有症狀需要處理嗎?專家介紹，對於病情輕微，結石直徑小於6mm且結石圓滑的患者，醫生分析可不立即採用手術的，可通過飲食、運動的方式自然排石。若直徑大於6毫米小於1釐米，可配合服用中成藥。

專家強調，日常要養成多喝水的習慣，且最好是白開水，不能以飲料代替。大量飲水可以稀釋尿液，促進排石並且預防結石復發。一般每日飲水數量至少達2000毫升，需要少量多次飲水，若以排石爲目的，則應增加到3000毫升，尤其是在睡前及半夜飲水。夜間是結石形成的高峯期，在睡前補水至少500毫升會有較好的治癒效果，白天應均勻安排飲水的時間及數量。在飲食後的1-2小時內，由於處於吸收高峯，應適當加大飲水量，可有助於排出代謝產物，起到防止結石的作用。