偏頭痛怎麼緩解 千萬別吃這些東西
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
一、誘發頭痛的食物有哪些
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭痛的病史,那麼最好遠離這些食物。
2、小心含有亞硝酸鹽的食品
香腸、熱狗:香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好儘量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究發現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張,而引發偏頭疼,而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜,所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
4、謹慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼,如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!
5、咖啡
咖啡因會刺激神經系統,並干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
6、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質,如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒。
二、偏頭痛的飲食原則
1、設法找出引發病因的食物,避免攝取。
2、適當補充B族維生素及維生素C
在B族中,維生素B1主要生理作用在於神經系統及心血管功能的維護上,維生素B6爲神經系統重要物質代謝所需,除了有助於維護神經、心臟、血管功能外,還可穩定情緒,避免誘發偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用,在人體遇到緊張情況時,便需要大量的維生素C來幫助身體產生正常代謝。
3、準時用餐、少食多餐、穩定血糖濃度
飲食規律,定時定量,便可使血糖穩定。理想情況是:餐與餐之間間隔三至四小時,即使因故延遲,也要先進食些點心,以防發生低血糖,而誘發偏頭痛。
飲食禁忌 魚身上這東西有劇毒千萬別吃
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
出現偏頭痛怎麼辦 可用3個方法來緩解
痛經怎麼辦 可吃這些食物來緩解
痛經千萬別吃這6種食物
按摩五個穴位緩解偏頭痛
偏頭痛怎麼緩解 教你8招緩解偏頭痛
女性偏頭痛怎麼應對 這些辦法能解決
這10種東西男人千萬別往臉上塗
這些民間治癌偏方千萬別信
女人頭痛怎麼緩解 這些技巧要學會
偏頭痛怎麼回事?教你五個方法緩解
按摩這五個穴位可緩解偏頭痛
致癌食物 這東西黴變後千萬別吃當心致癌
想要好的睡眠 牀頭千萬別放這5樣東西
痛經怎麼辦 喝這些來緩解
經期頭痛怎麼辦 這些竅門緩解經期頭疼
家中這東西千萬別隨便用會敗運
酒後頭痛怎麼辦 這樣做可快速緩解頭痛
月經期頭痛怎麼緩解 12招緩解經期頭痛
經常性頭暈頭痛怎麼辦?這些食物千萬別吃
痛經千萬別忍 5款美味湯快速緩解痛經
吃火鍋千萬別點這東西:教你怎麼吃火鍋才健康
按摩穴位可以緩解偏頭痛
痛經吃這些水果能緩解疼痛
噴嚏打不停怎麼緩解 但千萬別憋着
減肥這些東西千萬別吃 這些東西減肥千萬別吃
偏頭痛如何緩解 偏頭痛急性期用藥須知
女性偏頭痛的原因有哪些?這4個方法能緩解
想減肥看過來 這些東西千萬不能吃
偏頭痛的症狀表現有哪些 怎樣快速緩解
男人千萬別送老婆這6樣東西
頭痛怎麼緩解 男人頭疼吃什麼食物