2種睡姿入睡快還能補腎
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷,這是由於腎陽不足所引起的。博主發現,腎爲先天之本、生命之門,如果腎陽虛衰,溫煦人體的功能下降,就會出現以上症狀。
一個人生命力的強弱,關鍵就是看陽氣是否充足。練習道家還陽臥、混元臥,可以養腎氣、生陽氣,激發人體生命潛能,提高身體免疫力,起到防病強身、延年益壽的效果。
還陽臥
練習時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥,胯關節放鬆,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對着會陰處,兩手心放於小腹處,掌心向着腹部。擺好姿勢後,徽閉眼,心中默唸“虛”字,以鼻吸氣,意想氣聚於小腹處,再滾動到後腰;以嘴呼氣,意想體內的邪氣隨着呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
混元臥
還陽臥練習一個月後,再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊爲仰臥,兩腳心相對,兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來。
男人爲什麼喜歡抱着女人入睡 從睡姿就能看出他對你態度
你適合哪種睡姿
六個能幫助男人快速入睡的方法
快速入睡 這些方法助你睡得香
趴着睡易做春夢? 4種睡姿影響男人性功能
入睡難教你一招快速入睡 採用深度呼吸法
新生兒最佳睡姿 介紹各種睡姿的優缺點
睡姿影響睡眠 正確睡姿讓你一覺到天明
孕晚期睡覺 準媽媽應採取哪種睡姿
影響男人性功能的3種睡姿
這種睡姿可清除腦中廢物 你猜是哪個睡姿
正確的睡姿可治病 8種疾病對應睡姿推薦
怎樣睡覺才能豐胸最快(睡前五種豐胸美乳姿勢)
孕媽睡姿很重要 兩種睡姿有利胎兒發育
入睡困難怎麼辦 快速入睡都有哪些妙招
危害男人性功能的3種錯誤睡姿
酒後睡姿需要注意:3種睡姿不當要老命
3種錯誤睡姿危害男人性功能
世界睡眠日 讓你快速入睡的方法
睡眠技巧小貼士 讓你快速入睡
睡姿對了才養病 詳解12種疾病的正確睡姿
睡姿不對影響健康 女人需糾正這幾種睡姿
正確的睡姿 看你適合哪種睡覺方式
補水睡眠面膜,夜間補水越睡越美麗的麗得姿睡眠面膜
午睡睡不着怎麼辦?怎麼才能快速入睡?
寶寶的正確睡姿 五種錯誤睡姿的介紹
世界睡眠日 可以快速入睡的運動
什麼睡姿容易入眠 哪種睡姿能快速入睡?
寶寶睡姿不對會變醜 3種錯誤睡姿需調整
寶寶睡姿調整 好睡姿睡出高顏值
男人這三種睡姿會影響性功能
哪種睡姿最健康 側睡時不要壓迫心臟
從睡姿看他愛不愛你 盤點3種情侶間最佳睡姿