神經衰弱患者常常失眠要怎麼辦
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隨着壓力的加大,現在很多的人都出現了神經衰弱病症,同時也常常出現失眠的現象。這種情況下失眠要怎麼辦呢?
取洋蔥100g切片,浸泡在600mL燒酒中,1星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶90ml,雞蛋1個,蘋果半個榨汁。調和後,於睡前30分鐘飲用。
萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神作用。使用時,把萵筍帶皮切片煮熟,睡前喝湯,有助眠功效。
百合15克,與粳米、糯米各50克,共煮成粥,加適量冰糖食用。
可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
取生熟棗各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下。
睡前的飲食也很重要,比如可以將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡;睡前喝1杯熱牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用;睡前喝1杯熱糖水,使大腦皮層受到抑制,會很快入睡。
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