怎麼才能做到遠離心理疾病
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要想真正的遠離心理疾病,我們要從心底正式自己的心態,時刻保持樂觀向上的狀態,真正做到“真善美”,即待人處事樂觀、寬容、善良。
樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力,解決矛盾,逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。
人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事難免發生。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。寬容不僅包含着理解和原諒,更顯示着氣度和自信。一個不會寬容,只知苛求別人的人,心理往往處於緊張狀態,從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。
淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利,是一種崇高的境界和心態,是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊心態,就不會在世俗中隨波逐流;就不會對身外之物得而大喜,失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹,攀比嫉妒。淡泊心態使人始終處於平和狀態,保持一顆平常心,一切有損身心健康的因素,都將被擊退。
心存善良,就會以他人之樂爲樂,樂於扶貧幫困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會與人爲善,樂於友好相處,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會光明磊落,樂於對人敞開心扉,心中就常有輕鬆之感。而欣慰、輕鬆之感可使體內各系統的生理功能處於平衡狀態,提高機體的抗病能力。所以,善良是心理養生不可缺少的“營養素”。
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