正常人如何有效預防高血壓?
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高血壓流行廣泛,全球患病人數已達6億。至1991年,我國有高血壓患者9000萬;1997年底已達1.1億。這就是說,每3個家庭(我國有3.27億個家庭)或每11個人中即有一名高血壓患者。
在心血管病中,高血壓不僅數量最多,而且是腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎衰竭的最主要危險因素。由於高血壓發病,悄無聲息,所以被科學家形象地稱爲“無聲殺手”。
實踐證明,要控制高血壓,唯有預防爲主、早查早治。具體說來,就是要抓好兩個方面,即一級預防和早查早治。
一級預防是指採用科學的生活方式———維多利亞宣言中的健康四大基石:合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡來預防高血壓。
早查早治指正常人每年至少測血壓兩次,以期及早發現高血壓。高血壓治療懸殊很大。早期者,一日一片降壓藥即可,以後可逐漸減量;中期者需幾種藥合用,不能停藥;晚期者,雖用多種藥,尚難免發生併發症。
研究表明,一級預防能使高血壓發病率下降55%,而早查早治又能使高血壓病人中的腦卒中、心肌梗塞再下降約一半。因此,系統地抓好這兩個根本環節,高血壓可以減半,腦卒中可以下降3/4。若能這樣,我國的高血壓患者將不是1.1億,而是5000萬,腦卒中將不是600萬,而是150萬。
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