夏季如何預防高血壓
本文已影響8.48K人
本文已影響8.48K人
注意防暑降溫
溫度是影響血壓高低的一個關鍵關鍵因素,夏季高血壓患者做好防暑降溫。高血壓患者在高溫炎熱的時候要減少外,避暑降溫可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。其中,最值得提倡的是浴水散熱――游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量,有降溫除暑之效,還可消耗過剩的營養,降低血脂、血糖,減少脂肪儲存,有強身健體的功效。
科學鍛鍊
鍛鍊是一年四季都不能少的,要科學安排自己的生活,養成了防治高血壓的良好生活習慣,千萬不要因爲夏季血壓有所下降而廢棄。應堅持科學地安排每天的24小時生活,消除危險因素,保持良好保健習慣。
及時補充水份
炎炎夏日會使人體大量出汗導致脫水,多喝水可預防脫水,要達到體內的水平衡,就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。
堅持測血壓
堅持經常測血壓,不要放鬆對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好,不能自測者也應每3~5天去診所測一次血壓,最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣溫驟變,血壓波動明顯時,間隔時間就要縮短些。
糖友高血壓有8大幫兇 糖友如何預防高血壓
46歲高齡孕婦如何預防高血壓
日常要如何預防高血壓
白領一族如何預防高血壓
夏季預防高血壓 四種水果效果好
夏季應該如何應對高血壓
如何防治高血壓
夏季高血壓突發要如何急救
高血壓高危人羣應如何預防
高血壓怎麼預防 高血壓如何預防
如何預防高血壓 細數高血壓防治的八大誤區
夏季預防高血壓 多吃降壓的蔬菜和水果
老人要如何預防高血壓
大部分人不知自己高血壓 如何預防高血壓?
如何有效的預防高血壓
如何有效的預防高血壓?
夏季高溫如何預防中暑?
如何預防兒童高血壓
孕期要如何預防妊娠高血壓
夏季容易高血壓 如何食療養生
高血壓如何進行有效預防
如何預防高血壓疾病的發病
生活中如何預防高血壓疾病
中青年如何預防高血壓
全國高血壓日:如何防控高血壓
老人預防高血壓該如何飲食
秋季要如何防治高血壓
秋冬季血壓更易升高 如何防止血壓升高
高血壓患者如何預防腎衰竭
老年人低血壓如何預防?如何治療低血壓?
高血壓預防和治療方法 高血壓如何有效的預防
爲什麼會出現鬼壓牀:鬼壓牀要如何解決如何預防
秋季高血壓高發 六招預防高血壓