冠心病患者的“五色”飲食
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
第一,紅色。每天可以飲少量紅葡萄酒,但不能過量,以50—100毫升爲宜。還可適當補充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類,屬於熱性食物的羊肉和狗肉,產熱量尤其大,能夠禦寒。還要多吃蘋果和西瓜。蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1個,可促進膽汁酸的排泄;西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次,1次不得多於80克,可以幫助控制血壓。
第二,黃色。主要是指黃色蔬菜。如胡蘿蔔、甘薯、淺色西紅柿。這幾種黃色蔬菜富含胡蘿蔔素,有助於減輕動脈硬化。尤其不要小瞧胡蘿蔔,它可以做成油燜胡蘿蔔條、清蒸胡蘿蔔(加適量醋、冰糖或蜂蜜)、油炒胡蘿蔔絲、胡蘿蔔水代茶飲、胡蘿蔔汁代果汁飲等多種花樣,具有降壓、強心、降血糖等作用。還要多吃黃豆、大豆等豆類製品。
第三,黑色。黑木耳是冠心病人的首選菜餚。每天5—10克,因爲黑木耳中含有大量維生素,對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇,每天不超過50克,具有降低膽固醇的作用,最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃。
第四,白色。如燕麥粉、燕麥片。能有效降低血甘油三酯、膽固醇。還要多喝牛奶,因爲牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、鐵等多種人體需要的物質,能抑制膽固醇的含量,有助於防止冠心病進一步發展。尤其是50歲以上的人,不同程度出現骨質疏鬆、骨質增生,而牛奶不僅含鈣量高、吸收好,對心肌有保護作用,冠心病人應選擇脫脂奶、酸奶,每天早晨喝一杯,有很好的促進作用。
第五,綠色。指綠葉蔬菜。如菠菜、韭菜、芹菜等,這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素,可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜,對冠心病伴高血壓病人具有降低血壓、鎮靜安神的作用。但吃這些蔬菜,一定要清淡,不能太鹹、太油膩。炒菜時放一小勺鹽即可,每日食鹽攝入量控制在3—5克。
冠心病患者的日常飲食原則是什麼
冠心病患者如何合理安排飲食
飲茶對冠心病患者的影響
心臟病患者的五大飲食注意
冠心病患者飲食如何安排
冠心病患者的6大飲食禁忌
冠心病患者有什麼飲食技巧
心臟病患者的五大飲食原則
糖尿病患者過節飲食搭配方法
冠心病患者飲食需有的營養
冠心病患者該怎麼選擇飲食
老人患上冠心病 五色食物幫助防治
冠心病吃什麼食物
冠心病患者飲食要注意什麼
冠心病患者的飲食應該注意什麼
冠心病患者吃什麼顏色食物好
冠心病患者的飲食注意事項
冠心病患者有哪些飲食療法
冠心病患者飲食應講究什麼
冠心病患者飲食遵循三原則
冠心病患者有哪些飲食原則
冠心病患者應該如何飲食
冠心病患者飲食注意事項
冠心病患者飲注意事項
冠心病患者飲食要多吃這5種食物
冠心病患者的五大併發症
冠心病患者飲食如何選擇
冠心病患者怎麼合理安排飲食
冠心病患者飲食有什麼禁忌
冠心病飲食注意什麼 冠心病患者的4個注意事項要牢記
冠心病患者飲食有那些要求
冠心病患者怎麼飲食 推薦幾種食物
冠心病患者飲食怎麼安排