日常預防鼻炎的六種方法
本文已影響7.26K人
本文已影響7.26K人
日常預防鼻炎的六種方法
注意飲食
儘量少吃精加工的食物,儘可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。
多運動
進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓練身體適應冷水、溼度和溫度,提高肺活量。
找出過敏原,並遠離過敏原
不養狗不養貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬,用溼布擦洗傢俱。還不行?做個過敏原測試,有時可以找到過敏原。
注意環境衛生
室內保持通風,降低溼度,消除室內黴菌也是重點。入夏,南方人多是塵蟎過敏,故開空調前最好先清洗乾淨。
保持鼻黏膜溼潤
可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣薰鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力,改善血液循環,減輕症狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
做鼻子保健操
穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血,改善局部血液循環,舒緩過敏症狀。
鼻炎的常見症狀
黑眼圈
眼眶下皮膚呈灰藍色環形圈,有時具有下瞼水腫。
打呼嚕
張口呼吸,出現呼吸暫停,仰臥時較嚴重,側臥有所緩解,有時會憋醒。
揉鼻
經常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸,也有做出皺鼻、皺嘴脣等怪動作,以緩解鼻癢。
頭痛及局部疼痛
鼻內粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經導致疼痛,常反射至頭部其他各處,甚至導致記憶力減退,注意力不能集中。
預防肺氣腫的六種有效方法
春夏換季易出現鼻炎 4個方法巧預防
日常預防心臟瓣膜病的方法
預防腸炎的方法有什麼呢 如何預防腸炎呢
日常生活中女性預防婦科病的十二種方法
預防腫瘤和癌症的方法 日常預防癌症11招
春季易發咽炎 六個方法來預防
預防色斑的日常方法和飲食
強直性脊椎炎的6種預防方法
秋季鼻炎怎麼預防 秋季預防鼻炎的6個常識
葷素搭配 六個方法預防腸胃炎
3個軟下鉗的日常預防方法
六種方法預防男性無精症
痔瘡的最佳治療方法 痔瘡的日常預防很重要
怎麼預防酒糟鼻 推薦兩種方法
6種預防強直性脊柱炎的方法
盤點預防脈管炎的四種方法
特殊和日常的去除眼部細紋方法 你選哪種?
日常預防高血壓的5個方法
日常預防肺癌的4個方法
牙周炎怎麼辦 六個方法來預防
預防痔瘡的四個日常方法
細嚼慢嚥 六個方法預防腸胃炎
日常冠心病的四大預防方法
弱視常見的三種預防方法
鼻炎怎麼治 六種治療方法
過敏性鼻炎的自我療法和日常護理方法
日常預防軟下疳的3個方法
如何預防癌症 常見4種癌症的預防方法
預防高血脂的六種方法推薦
日常預防尿道癌的5個方法
預防淋病的4種常見方法
法國腸胃炎病毒蔓延 六個方法來預防