辦公室預防股神經痛方法
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對於人們而言久坐容易患上一些疾病。而股神經痛就是許多上班族由於久坐辦公室造成的。下面給大家介紹相關的在辦公室就能做的預防股神經痛的方法。
1、坐在椅子上，伸直身體，做一次深呼吸，緊腰收腹，保持姿勢2－3秒，重複4－8次。
2、坐在椅子上，身體緊縮收腹，雙手用力支撐，收緊臀大肌，並使臀部從椅子上微微擡起。保持姿勢4－6秒，重複4－8次。
3、坐在椅子上，兩手撐住椅面，用力支撐，儘量把自己身體擡起。保持姿勢3－4秒，重複4－8次。
4、坐在椅子上，伸直身體，兩腳踩在地上，腳跟儘量提起，持續6秒，重複8－12次。
5、坐在椅子上，雙手叉腰，兩腳踩地，左右轉動腰部至最大幅度，重複8－12次。
6、坐在椅子上，雙腿輪流屈膝向上提起，雙臂屈肘於體側，交替前後擺動，模仿跑步動作，重複30次。
7、坐在椅子上伸直身體，兩肩向後用力使背肌收緊，兩肩、胛骨靠攏，保持姿勢4—6秒，重複4－8次。
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