改變哪些不良習慣能預防脫髮
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有的人在生活中,總是出現這樣一種場景:每天早上醒來時,總會看見枕頭上落有大片的頭髮,在洗髮過程中,也會出現大量的頭髮脫落。起初,並沒有在意這個現象,當頭發變得稀疏時,才意識到該狀況的嚴重性。那麼,生活中我們如何預防脫髮的發生?
預防一:正確的生活習慣
在平時生活中,一定要保證睡眠充足,每天睡眠不應少於8個小時;同時,還要注意勞逸結合,能有效提高身體素質;妥善舒解工作壓力,儘可能多做運動,保持身體血液循環正常,也能有效的預防脫髮。
預防二:精神愉悅
如果每天都有焦慮不安的情緒,很容易導致脫髮的加劇,而壓抑的程度越深,脫髮的速度也就越快。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,消除當天的精神疲勞,這樣對頭髮是非常有益的。
預防三:戒菸戒酒
通過調查,發現吸菸會導致頭皮的毛細管收縮,影響血液對於頭皮養分的供給,從而導致頭髮的發育減緩。而白酒,特別是燙熱的白酒會使得頭皮產生熱氣和溼氣,也會引致脫髮。
預防四:正確使用洗髮劑
專家指出,脫脂性強或鹼性洗髮劑以及脫脂性和脫水太強的洗髮劑,容易導致頭髮變得乾燥、甚至造成頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑,或者根據自己的髮質選用。最好不要長時間的一直使用某種洗髮劑。
脫髮已經給人們帶來很多的煩惱,希望大家在平時生活中,一定要有正確的生活習慣、保持精神愉悅、戒菸戒酒,並且正確使用洗髮劑,預防脫髮的發生。
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