怎麼有效預防青光眼

青光眼是一種較爲常見的眼科疾病，多見於中、老年患者，但目前逐漸向年輕化趨勢發展。眼科專家提醒：預防青光眼，學會控制眼壓。青光眼是指眼內壓力間斷或持續升高的一種眼病。持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。

青光眼的種類主要有四種：先天性青光眼、原發性青光眼、繼發性青光眼、混合型青光眼。各種類型的青光眼的臨牀表現及青光眼特點各不相同。青光眼是造成失明的第二大原因。通常，40歲以上的人比較容易患青光眼，而且女性患者又較男性患者常見。青光眼的特徵是眼球內部的眼壓增加，且眼球表面硬化。此病的症狀包括眼睛痛或不舒服（主要發生於早晨）、視線模糊、光源四周有光環、瞳孔無法於黑暗中適度調節放大、徐光（周邊視力）的消失等。青光眼的起因很多，最常見的原因與緊張及營養問題有關。

這裏給您介紹幾種防治青光眼的小妙招：

1、多吃蜂蜜和利水的食物蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓會升高，眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。此外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用。

2、保持良好的睡眠睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前可以用洗腳、喝牛奶等方式幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

3、不在光線暗的環境中工作在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人應少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

4、不暴飲暴食暴飲暴食會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要飯吃八分飽，不吸菸，不喝酒、咖啡和濃茶，不吃辛辣或有刺激性的食物。

5、避免過勞身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。