高血壓吃什麼最好呢?
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近年來,隨着人們生活水平的不斷提高,飲食結構發生較大變化,我國心腦血管疾病的發生和死亡人數也在不斷上升,其中死亡人數佔我國總死亡率的比例甚至已達到40%左右,高血壓已經成爲一個讓人擔憂的問題。高血壓吃什麼好,高血壓不能吃什麼更是高血壓人羣必須要時刻注意的。
高血壓吃什麼好
專家給出建議:養成每天用紫靈芝片煮水或泡茶喝的習慣,紫靈芝對高血壓有很好的調養和治療的作用。每天都喝一些紫靈芝煮的水對血壓有很好的降低和穩固的作用,同時還能預防合併症。
紫靈芝是一味中藥,屬於“藥食同源”類藥材,是靈芝中的最上品。在國家藥典中列爲“上上品”,又被稱爲“仙草”。紫靈芝性溫、無毒。味不苦、入五臟,具有防治百病的功效。
每天用30克左右的國瓊紫靈芝片放到鍋中加水熬水喝(切忌:不可用鐵、銅、鋁等金屬器具),可以用不鏽鋼或砂鍋。還可以在燉雞、燉鴨、煮粥的時候放入幾片國瓊紫靈芝片或直接用開水反覆沖泡着喝。
紫靈芝特別適合中老年人的日常保健,除了對高血壓、糖尿病,心腦血管等疾病有很大的幫助以外,還可以改善失眠,保肝護肝減少長期服用藥物對身體產生的危害。
《靈芝從神奇到科學》一書中記載,“紫靈芝用於治療高血壓病,能降低血壓及減輕臨牀症狀,降壓有效率高達70%以上,有的病人可減少甚至停用其他降血壓藥。
有報道,臨牀用紫靈芝治療18例高血壓患者,顯效11例,改善5例,總的有效率達88.9%,並認爲紫靈芝的降壓作用與交感神經傳導阻滯有關。
高血壓患者養成每天喝紫靈芝水的同時,還要注意多吃一些對高血壓有幫助的食物,如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等,少吃脂肪多的食物,如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
高血壓不能吃什麼
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物,倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀,食用辣椒後會加重症狀,抵消降壓藥物起到的療效。
2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因爲食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。
4、不能長期食用高膽固醇的食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤,其利尿作用對治療高血壓病有利。
6、不能吸菸,香菸中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成。
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