鈣過量加重心臟負擔,嚴重引發猝死
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鈣的重要性越來越受到大家重視,有關鈣片的廣告也是鋪天蓋地,有人曾戲稱“全國人民都在補鈣”。不過,前不久有些媒體報道“鈣過量會加重心臟負擔,嚴重時引起猝死”,引起不少讀者的恐慌,爲此,本報特請有關專家予以指導。
鈣過量對心臟的影響
鈣是人體必需的常量元素,食物和藥物中的鈣,通過胃腸吸收後,主要分佈於骨骼和牙齒,僅千分之一存在於血液中。血液中的鈣可以通過心肌細胞膜上的鈣離子通道進入心肌細胞,這些鈣在心臟正常搏動方面起着重要的作用。當心肌中的鈣濃度過高時,心跳加快,讓人感到心慌氣短等,嚴重時還會出現心律不齊。郭醫生強調,所以,口服補進去的鈣並非直接對心臟發揮作用,只有血鈣高過一定程度導致進入心肌細胞的鈣過多時,纔會對心臟的搏動產生影響。
口服補鈣一般不會過量
理論上,如果是正常飲食,消化、排泄功能都正常者,鈣吃得多,排泄也會增多,血鈣不會因此“水漲船高”,所以口服補鈣不太可能引起心臟的急性反應。
專家同時指出,不過也有一些特殊情況,例如持續高鈣飲食者、腎功能不好、腸梗阻者,也可能會出現高鈣血癥,久而久之,會導致轉移性鈣化,進而可能會引起冠脈血管壁硬化、心肌彈性下降等。此外,通過靜脈快速推入鈣劑的病人,如果出現血鈣過高,可能會影響心臟的正常搏動,使心臟出現強直性收縮,甚至停止搏動而猝死。
成人每天需要約1000毫克
相對於鈣過量對心臟的損傷,更應關注其他問題,因爲鈣過量更常見的危害是泌尿繫結石、便祕和轉移性鈣化等。那麼,每天補多少鈣才合適呢?
6月1日,美國《預防》雜誌撰文指出,對於鈣的攝入,成年人每日推薦劑量爲1000毫克,大於50歲以上者,每日劑量爲1200毫克。國人每天需要多少鈣呢?洪主任說,一般來講,青少年每日需要1000毫克;18—49歲的人需要800毫克;50歲以上的人需要1000毫克;妊娠晚期及哺乳期的孕產婦需要1200毫克。由於食物中含有比較豐富的鈣(詳見表格)。因此,如果能堅持做到平衡膳食,基本可以滿足人體對鈣的需求量。
如果有食慾不振、飲食不合理等,造成食物攝入量不足時,鈣的攝入量也會下降,容易達不到上述標準,就需要通過藥物來補充。但是需要注意,每天鈣的全部攝入量最好不超過2克,以免發生過量的危險。
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