揭祕白領的健康午餐食物
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
養顏食物--新鮮果蔬
推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
保持活力食物--圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
抗衰老抗癌食品--西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源--魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
降脂食品--洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
抗氧化食品--豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味着“衰老”。
推薦:白領午餐必備的減肥食材
男性心理健康的大餐大揭祕
適合白領吃的健康又補充能量的食物有哪些 適合白領吃的健康食物介紹
白領怎麼吃營養午餐方法
揭祕天然健康抗癌食物
六大健康食物都市白領男性的首選
白領最健康的午餐必備食物
白領午餐怎樣搭配纔好
白領怎麼吃也不胖的午餐
白領的六類健康零食
白領午餐怎麼吃才營養
都市白領健康早餐這樣吃
白領必知的午餐食譜 讓你越吃越瘦
白領怎麼正確午休更健康
揭祕生活中不健康的“健康食品”
職場白領吃午餐的5個原則
女白領自帶午餐腹瀉 自帶午餐要注意什麼
午餐吃什麼減肥?白領減肥午餐推薦
最適合白領午餐吃的六種營養食品
吃的餐食譜健康
如何吃午餐最健康
女人的健康午餐怎麼吃
女白領猝死 揭祕健康透支嚴重的10大行業
白領族怎麼吃好午餐方法
白領男五個健康午休方法
哪些食物有助於白領健康
健康午餐怎麼吃 多吃4類營養食物
健康飲食誤區 揭祕不吃早餐的危害
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
白領怎樣健康飲食?
白領一族的一週健康減肥餐
白領吃午餐的4大禁忌
健康飲食誤區 揭祕不吃早餐減肥的危害