夏天吃什麼水果 推薦7款美味水果
本文已影響3.84K人
本文已影響3.84K人
夏天天氣炎熱,適當多吃些水果有利於身體健康。但是面對市面上各種各樣的水果,家長們在買水果時不禁會問,夏天吃什麼水果好?下面就讓我們一起來看看那些適合夏天吃的水果。
夏天吃什麼水果好
1、西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃。
2、葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,乾咳癆嗽、腰腿痠痛者,均可爲補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效,適於脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲,可治風溼痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
3、木瓜
木瓜含有一種稱爲番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
4、桃子
桃子,富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效,爲“肺之果”,適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作爲輔助食療之物。
5、草莓
草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑,草莓含多種果酸、維他命及礦物質等,不僅可以增強皮膚彈性,還有美白護膚和滋潤保溼的功能。經常使用草莓美容護膚,是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。
6、櫻桃
櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質,是作爲化妝品和護膚品的原料。它主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。
春季減肥吃什麼水果好 推薦8種水果
夏天吃什麼水果好 常吃10種水果防曬
推薦最適合夏天吃的時令水果 越吃越美哦!
春季吃什麼可以減肥 推薦7種水果
大腸溼熱吃什麼水果 推薦2種水果
孕婦夏天吃什麼水果好?適合孕婦夏天食用的水果推薦
女性吃什麼水果能補卵巢 六大水果推薦
肝膽溼熱吃什麼水果 推薦6種水果
夏天吃什麼水果解暑 推薦5種解暑水果
冬天吃什麼水果好:最適合冬季吃的8種水果推薦
夏天吃什麼水果好 夏季應季水果
溼熱體質吃什麼水果 推薦5種水果
冬季吃什麼水果最好 推薦8種水果
肝火旺吃什麼水果 推薦五種水果
血糖高吃什麼水果好 推薦十種降糖水果
夏季吃什麼解暑 推薦八種解暑水果
秋天吃什麼水果能減肥 推薦4種時令水果
夏天吃什麼水果減肥最快 推薦7種減肥水果輕鬆瘦身
夏季吃水果可以減肥嗎 推薦8種水果
夏季減肥吃什麼瘦肚子 推薦7種瘦腹水果
春季孕婦吃什麼水果好 推薦六種水果
長期熬夜吃什麼水果 熬夜必備水果推薦
糖尿病吃什麼好 推薦4款水果
三伏天女生適合吃什麼水果 推薦五種營養水果
夏天吃什麼水果好 多吃嫩膚水果
水果減肥法 吃什麼水果減肥
減肥晚餐吃什麼水果好 推薦4種水果
慢性咽炎可以吃水果嗎 推薦7種水果
夏季老人吃什麼養生 推薦5種水果
產後瘦身吃什麼水果好 10種水果推薦
氣虛體質吃什麼水果 推薦5種水果
春季孕婦吃什麼水果好 七種水果推薦
五款補水水果推薦給親 爭當水美人