肝臟排毒食療方 八款飲品推薦
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
1、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,能在人體內轉化爲維生素A。除了具有護眼作用外,維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。另外,胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。
喝胡蘿蔔汁是一個健康的選擇。不過最好是鮮榨的,有些號稱是胡蘿蔔汁的飲料其實添加成分遠遠高於原胡蘿蔔汁含量,它們基本對補充維生素A沒有太多作用。
2、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是能讓肝臟發揮排毒功能的食品,食用白菜排毒最好是採取喝白菜湯的方法。
黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”,也是“腸道清道夫”。因而,二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相補充,通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單,把黑木耳用水泡開,將大白菜葉切段,一起放入鍋中加入調料煮熟即可。
3、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利於消化系統和淋巴系統的正常工作,進而起到促進清除體內垃圾的作用。檸檬水有助於肝臟排毒,通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,幫助溶解膽結石。
檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一紮白水,能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒,即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皺眉,所含能量幾乎可忽略不計,避免了加糖帶來的熱量。
4、綠豆湯
綠豆含有豐富營養元素,有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。
煮綠豆湯的方法是先煮沸水,然後放入綠豆,繼續小火煮8~10分鐘後倒出綠豆湯。因爲此時湯的顏色爲碧綠色,溶出的物質主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清熱能力最強。倒出湯後,餘下的豆子可以繼續煮成綠豆沙,或加大米煮成綠豆粥。
5、蜂蜜水
營養專家認爲,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中藥中能調和白藥。蜂蜜對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
王漿、蜂蜜按1:5的比例加起來用最好,單用也可,可以保肝護肝、提高免疫力、增強巨噬細胞的吞噬能力、提高干擾素生成量。
6、芹菜汁
芹菜具有平肝降壓、鎮靜安神、消除煩躁、利尿消腫等作用。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的各種廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病。
芹菜洗淨後,用純淨水衝乾淨,放入榨汁機裏,加少量純淨水和糖,榨成菜汁即可食用。鮮榨芹菜汁可選用黃心芹,藥味淡,質地也更嫩些,榨出的汁口感更加溫和。喜歡原汁原味的,可儘量少加糖或不加。
7、紅棗茶
紅棗能促進白細胞的生成,提高自身免疫力,預防腫瘤,緩和其他藥物的毒性,達到保肝作用。實驗證明,每天給肝功能不佳的人喝紅棗水,持續一週,能增加人體血清蛋白,從而有助保肝排毒。
將紅棗洗淨加適量水(沒過紅棗)用大火煮開,轉小火煮至水分蒸發,紅棗爛軟;用打蛋器將紅棗搗碎,放涼;將搗碎的紅棗泥裝入一個乾淨的瓶中;加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可;吃時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調勻飲用即可,也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾淨飲用。
8、枸杞茶
枸杞被譽爲“紅寶”,有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用,更重要的是,它作爲肝臟的“清潔工”,能清除肝臟內的毒素,養血。老早就有“枸杞養生”的說法,常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。
紅棗五六顆,枸杞適量,洗淨略泡,放入壺裏煮沸,小火慢熬5分鐘,加入少許冰糖,茶降溫至40以下後加入少許蜂蜜。紅棗補中益氣,養血安神;枸杞滋補肝腎、養肝明目。
春季排毒 排毒食物和方法推薦
如何排毒養顏 推薦4款食譜
氣虛體質的飲食調理 推薦5款食療方
肝囊腫如何護理 推薦3款食療方
丹毒如何治療?推薦5款丹毒中醫食療方
最有效排毒減肥食品推薦
肝火旺怎麼調理 推薦4款食療方
肝臟排毒推薦四大祕方 爲您的健康保駕護航
養肝的方法 肝臟排毒大法
肝火旺盛危害大 推薦4款降肝火食療方
脂肪肝推薦的飲食療法
慢性胃炎吃什麼?推薦八款食療方
4個症狀表示肝臟“中毒”了 4食物能幫肝臟排毒
腎臟不好怎麼調理 推薦3款食療方
常喝酒要如何養肝 推薦8款食療方
女性如何排毒養顏 推薦4款湯品
怎樣排除體內毒素 中醫排毒八個方法推薦
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
肝臟排毒的方法 怎樣給肝臟排毒好
女性春季排毒食品有哪些?12種女性排毒食品推薦
好情緒有助肝臟排毒 介紹幾種肝臟排毒方法
過度勞累易傷肝 推薦3款養肝食療方
推薦7款排毒減肥食譜
肝好身體就健康 推薦5款養肝食療方
肝膽溼熱吃什麼好 推薦4款食療方
飲食調理直腸脫垂 推薦三款食療方
春季養肝的食療方有哪些?三款養肝食療方推薦
排卵障礙的飲食原則 推薦五大食療方
吃什麼對肝臟排毒好 5種食物給肝臟解毒
豐胸飲食 推薦四款療效食譜
尿毒症有哪些症狀 推薦幾款飲食療法
肝病患者如何護肝 推薦八種保護肝臟的食物
吃什麼對肝臟排毒好 哪些食物有助於肝臟排毒