產後新媽媽吃什麼水果好
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1.奇異果
奇異果是含有豐富的維生素,不過奇異果性冷,產婦在食用之前,我們建議用熱水燙一下,比較好。產婦需要通乳,而奇異果剛好有通乳的效果。不僅如此,奇異果營養豐富,維生素C的含量很多,還有利尿的效果,能夠防止產後水腫。因此,產後女性適當的食用奇異果,對健康還是很有好處的。
2.榴蓮
榴蓮具有特殊的味道,有些人酷愛榴蓮,有些人很討厭榴蓮。但其實,榴蓮雖然味道特殊了點,但是其中含有多種的養分,具有滋補的功效,因此新媽媽產後滋補,就可以適當的使用一些榴蓮。不僅如此,榴蓮還能夠促進體溫的上升,還能夠促進產婦的血液循環。但是,榴蓮比較上火,產婦食用要適量,不能夠多吃。不過需要特別注意的是,剖腹產的女性們比較不適合食用榴蓮。
3.蘋果
產婦食用蘋果是比較常見的。蘋果的功效比較多,不但具有抗癌效果,而且還能夠提高產婦記憶力。人家都說一孕傻三年,對於提高記憶力的食物,蘋果還是比較適合產婦食用的。此外,有些產婦會遇到便祕的現象,適當的食用蘋果可以防止便祕,促進腸道消化,效果比較顯著。不過,醫生建議用溫開水燙蘋果食用,比較利於產婦健康。
4.木瓜
木瓜是比較溫和的水果。木瓜含有解毒降壓的功效,還能夠促進乳汁的分泌。產婦正好處於母乳餵養階段,適當的食用木瓜,能夠增加母乳分泌量,讓寶寶飲食更無憂。
5.橄欖
橄欖具有清熱解毒的功效,不過比較酸澀。有些產婦們也會比較喜歡食用橄欖。其實橄欖的功效比較神奇,專家表示哺乳期間食用橄欖,能夠增強寶寶的腦部發育。
6.葡萄
葡萄比較甜,很多人都比較喜歡吃葡萄。有些人對於葡萄的功效還不瞭解,其實葡萄具有壯筋骨的功效,還具有補氣血的效果。要是產婦們能夠適當的食用葡萄,還能夠消除疲倦乏力。另外,葡萄乾也含有鐵元素,因此具有補血的效果。這也正好是產婦所需要的。
7.菠蘿
菠蘿具有幫助消化,利尿的效果。產婦在坐月子期間,很可能會出現食慾不振的情況,這個時候,就可以適當的食用菠蘿,增加自己的食慾,促進營養的吸收,利於身體的恢復。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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