孕婦喝茶可促胎兒發育
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孕婦喝茶的好處
茶葉中所含的多種成分對人體都有好處,其中含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分,再加上有些孕婦由於妊娠反應,胃口不佳,喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需,還可調節口味,增加食慾。
不過要注意的是,孕婦喝茶的原則:孕婦宜喝綠茶,不宜喝紅茶,並且應避免喝濃茶,也不能過量。因爲茶不同,所含成分也不同,綠茶含鋅豐富,而紅茶的含鋅量則甚微,鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用,因此專家認爲喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。
孕婦如果能每天喝3~5克茶,特別是淡綠茶,能夠加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫。綠茶中含鋅比較豐富,可促進胎兒生長髮育。
孕婦可以喝大麥茶
2、大麥茶本來就是五穀,比較溫和。大麥茶是我國民間廣泛流傳的一種傳統清涼飲料,食用前,只需要用熱水沖泡2~3分鐘就可浸出濃郁的香茶。在夏季,待大麥茶清泡冷涼後成爲最佳的消暑飲料,所以說,孕婦能喝大麥茶。
3、大麥茶只要不喝過量,對身體都沒有害處,懷孕的時候還是多注意點,多喝水,吃適量水果,肉,青菜不要買罐裝的大麥茶飲料,那都是加工過的,要買那種一顆顆炒過的,然後用水煮開就可以了。
4、在日本、韓國,隨着人們對健康、健美的追求,對含糖飲料的消費一直在下降,麥茶逐漸成爲了健康人士的首選飲品,在這些地方所有人都會覺得孕婦喝大麥茶是對身體有好處的。
茶的安全分析
紅樹莓葉:較爲安全。裏含豐富鐵質,能夠有助於胚胎的發育,增加奶水,減少噁心,減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認爲不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶,所以專家都建議在喝茶的時候要小心,最安全就是在懷孕的前三個月喝。
薄荷葉:
較爲安全。能夠有助於舒緩孕婦噁心、晨吐和胃氣脹等症狀。
蜜蜂花:
較爲安全。具有鎮定,舒緩壓力、睡眠的作用。
姜:
較爲安全。有助於舒緩孕吐和噁心的症狀。
怎樣正確喝茶
1、喝茶有量,每日飲茶2-6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對於清油解脂,增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好,也不是所有人都適合喝茶。一般來說,每日1-2次,每次2-3克的飲量是比較適合的。
2、新茶應存放半月以上,由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類,醛類及醇類等物質,對人的腸胃黏膜有較強刺激作用,容易誘發胃病,所以新茶宜少喝。
3、不宜喝過濃的茶,濃茶會使人“興奮度”過度增高,對心血管系統、神經系統造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶之後可能產生心跳過快、心律不齊等現象,使病情反覆。
營養師提醒:最好在飯後1小時和,空腹喝茶,會抑制胃液分泌,飯前會降低消化器官吸收蛋白質功能,飯後馬上喝也會影響對鐵等的吸收,不要和隔夜茶,泡茶時間不要超過12小時,少量飲用。
4、不要喝頭遍茶,茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染,茶葉的表面總有一定程度的殘留。所以,頭遍茶有洗滌作用,應棄之不喝。
5、臨睡前不宜飲茶,這點對於對於初期飲茶者尤爲重要,很多人睡前飲茶後,入睡變得非常困難,甚至影響次日的精神狀態,對於神經衰弱和有失眠症的人尤應注意。
6、不要在空腹和飯後喝茶,空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入體,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。茶中含有大量鞣酸,可與食物中的鐵元素髮生反應生成難以溶解的新物質,時間一長可引起貧血症,正確的方法:應該是餐後一小時在飲茶。
7、酒後不宜飲茶,酒後飲茶,茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用,從而使尚未分解的乙醛過早的進入腎臟。乙醛對腎臟有刺激作用,會影響腎功能。不僅如此,酒後的乙醇對心血管刺激性也很大,茶同樣有興奮心臟的作用,兩者合二爲一,更增強了心臟的刺激。
8、發燒時忌喝茶,茶葉中含茶鹼,有升高體溫的作用,發燒病人喝茶無異於“火上焦油”。
營養師提醒:孕婦可以選用一些不含咖啡因等物質的茶喝,少量變換着喝點,注意飲茶的一些禁忌,排除一些不利因素。
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