6大零食解饞還抗癌
本文已影響6.41K人
本文已影響6.41K人
1、黑巧克力
最新研究發現,巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選?選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。
2、水煮毛豆
其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實,毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美,而且沒有經過可怕的加工過程。怎麼選?選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢,水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天,冷凍毛豆則可保存數月。
3、開心果
美國癌症研究協會發表的研究發現,開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇,含量僅次於紅酒,能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。怎麼選?選擇無調味開心果,並且一天不要超過一把。#p#副標題#e#
4、幹棗
幹棗富含膳食纖維,對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等,可以保護身體不受自由基傷害。最近也有研究發現,幹棗可以改變身體雌激素的代謝,因此可能預防乳癌。怎麼選?幹棗本身甜度高,應選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。
5、全麥餅乾
全麥不只是膳食纖維高,具飽腹感,更是谷維素、木酚素的最佳來源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症,如乳癌、前列腺癌的發生。怎麼選?要看營養標示。雜糧、多谷、五穀、高纖、穀物等字樣,其實都與全麥無關,營養成分的前三項是全麥麪粉的,纔是全麥餅乾。
6、蔓越莓幹
大量研究已經證實,蔓越莓能治癒泌尿道感染。美國康乃爾大學研究發現,蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。研究還發現,蔓越莓可以改善前列腺癌症狀。怎麼選?選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓幹。尤其要避免添加了高果葡糖漿的,否則可能會傷肝腎。
孕期嘴饞 推薦六類孕婦零食
孕婦吃什麼零食好 四種食物適合孕婦解饞
這幾樣美味零食不只是解饞 補血效果也不錯哦
嘴饞又怕胖?來試下這些零食
大蒜牛奶能抗癌 6大抗癌將軍
防癌抗癌吃哪些零食好
好吃不發胖的零食 這些零食還能防癌哦
這8種零食好吃又抗癌
有助抗癌的小零食
具有抗癌效果的五種零食
解饞不發胖的15種零食 解饞不發胖的零食有哪些
抗癌飲食 金針菇營養豐富還抗癌
孕婦冬季吃什麼好 四種零食解饞又進補
常吃這5種零食能抗癌
不容錯過的抗癌小零食
能防癌抗癌的6種食物
如何飲食抗癌 6種不起眼的抗癌食物
巧克力餓死癌細胞 5大零食最抗癌
六種小零食有助於抵抗結腸癌
誰說吃零食不好?6種零食竟能殺死癌細胞
強力抗癌的6種食物
可助你保肺防癌的六種抗癌零食
零食吃的對也可以幫助抗癌
自制孩子零食的做法大全 教你自制8款解饞小零食
抗癌的食物 想不到平常吃的零食都可以抗癌
孕期饞零食 如何吃出健康
吃什麼東西越吃越瘦 解饞不發胖的15種零食
秋冬孕媽媽嘴饞 吃什麼零食好
減肥零食不能沾邊 這些零食還是可以適量解饞的
痔瘡和大腸癌怎麼區分 吃這3食物更抗癌!
減肥又抗癌的零食有哪些
哪些零食有抗癌的作用
常吃這8種零食既能解饞又能治病