5款13歲寶寶長高食譜
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
寶寶長高食譜1:香煎雞絲麪
原料:雞腿100克、麪條300克、豆芽30克、冬菇20克、紅蘿蔔10克、紅黃辣椒20克、蔥5克、姜、蒜5克、油15克、蠔油5克、料酒10克、雞精2克、生粉8克
做法:
1)雞腿肉撕下,切粗絲,用生粉、蠔油、料酒、薑汁醃製20分鐘;冬菇泡軟、洗淨、切絲;豆芽洗淨;紅蘿蔔、紅黃辣椒、姜切絲;蒜拍成末,蔥切小段。
2)鍋裏燒開水,放麪條,邊煮邊攪散,盛出放冷水裏沖洗,瀝乾水分;放少許油入鍋,入薑絲、蒜紅蔥爆香,放雞肉炒至變色時,盛起。
3)鍋中再放薑絲、蒜爆冬菇絲、紅蘿蔔絲,炒會兒;接着倒入過油的雞絲,放豆芽,加少許水,放蠔油、雞精、老抽;然後放紅黃辣椒翻炒均勻,放蔥花、麻油;最後將炒好的雞絲放在煮好的面上即可。
寶寶長高食譜2:小香排
原料:豬排1250克、雞蛋清2個、醬油25克、白糖、料酒、水澱粉各10克;蔥末、芥末粉、精鹽各5克;味精、咖喱粉適量;植物油2000克
做法:
1)豬排洗淨,剁成4釐米長、3釐米寬的小排塊,放鍋裏煮至8成熟;晾涼後瀝去水,加蛋清、2克精鹽、5克料酒和水澱粉,拌勻上漿;
2)咖喱粉、芥末粉、白糖、醬油、3克精鹽、味精等一起放碗裏,攪拌均勻後調成滷汁。
3)炒鍋裏放入植物油,燒至6成熱時下豬排,炸至金黃色時倒入漏勺裏,瀝去多餘的油。
4)炒鍋裏放入蔥末略煸炒,將炸好的豬排和調料汁下入鍋裏翻炒,待滷汁將排骨裹住即可出鍋。#p#副標題#e#
寶寶長高食譜3:蝦皮碎菜蛋羹
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個
做法:
1)用溫水將蝦皮洗淨泡軟,切極碎;小白菜洗淨、略燙下,切極碎;
2)雞蛋打散,和蝦皮、菜末一起相混勻,少加水,加少許調味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘。
寶寶長高食譜4:豌豆肉絲粥
原料:白米100克、豬肉90克、蝦仁60克、豌豆仁120克、胡蘿蔔20克、芹菜1根、蔥2根、油10克、醬油2克、鹽2克、味精1克、黑胡椒2克
做法:
1)白米、蝦仁、豬肉、豌豆仁、胡蘿蔔、蔥、芹菜洗淨;豬肉切絲;胡蘿蔔切丁塊;蔥和芹菜切碎。
2)油熱鍋後,加蔥花、豬肉爆香,再滴入少許醬油炒入味;然後下白米、胡蘿蔔、豌豆仁、輕炒數下。
3)鍋內加入清水,待米煮熟透後,倒入蝦仁;加入芹菜、鹽、味精、黑胡椒粉即成。
寶寶長高食譜5:胡蘿蔔牛肉飯
原料:粳米100克、胡蘿蔔20克、牛裏脊肉50克、草菇25克、熟筍30克、洋蔥1個、大蔥1根、油18克、鹽2克、溼澱粉5克
做法:
1)洋蔥、胡蘿蔔洗淨、切絲;草菇洗淨、去蒂、切片;蔥洗淨、切3釐米長的小段;牛肉切薄片,放入熱油鍋中汆至肉色變白,撈出。
2)鍋中留3大匙油繼續燒熱,爆香蔥段,放入洋蔥、熟筍、草菇及胡蘿蔔拌炒;最後加牛肉及水澱粉勾芡,盛起,淋在白飯上即可。
寶寶週歲後多吃這5種食物 長高又聰明
三歲寶寶食譜
兩歲寶寶食譜
四款食物讓寶寶越長越高
寶寶2歲食譜推薦
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
寶寶營養食譜 兩歲寶寶營養食譜推薦
5歲寶寶身高體重
一歲寶寶補鐵食譜
寶寶3歲食譜推薦
一歲寶寶夏季食譜
4道食譜幫助寶寶快速長高
寶寶6歲食譜推薦
36歲寶寶食譜 青菜
13歲的寶寶膳食建議
5款寶寶長高食譜分享
一歲寶寶食譜 一歲寶寶飲食食譜
3歲寶寶食譜
一歲寶寶食譜
一歲寶寶厭食吃什麼 推薦3款食譜
13歲寶寶補鈣
寶寶秋季輔食添加 5款輔食食譜推薦
寶寶春季長高食譜 三類食譜總有寶寶需要的那款
1歲寶寶補鈣吃什麼 3款食譜推薦
讓寶寶長高的食譜精選推薦
寶寶營養食譜 2.5歲寶寶營養食譜推薦
寶寶4歲食譜推薦
安利五款寶寶增高補鈣食譜
寶寶營養食譜 2歲寶寶營養食譜推薦
超簡單 2歲寶寶4款點心食譜做法
1歲寶寶補鈣 推薦兩款營養食譜
兩歲寶寶吃什麼好 3款食譜推薦
寶寶輔食食譜大全 一歲以下寶寶食譜