防癌食品有哪些呢
本文已影響2.03W人
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對墨西哥人來說,最近有一條很不錯的消息:《美國臨牀營養學雜誌》4月刊發表的一項最新研究成果表明,墨西哥傳統食物能減少婦女患乳腺癌的機率。事實上,早在2004年就有研究發現,墨西哥是世界上乳腺癌發病率最低的國家之一。
同樣,在美國居住的墨西哥裔婦女患乳腺癌的比率也很低。那麼,其中的防癌祕密武器到底是什麼呢?
鮮紅的辣椒。在這次最新的科學研究中,不少女性將患癌機率低歸功於墨西哥食物中的辣椒。
墨西哥人愛吃辣椒世界聞名。把辣椒做成調味汁佐餐是最普遍的一種方法,當地人把這種調味汁叫薩爾薩。不管早餐、午餐還是晚餐,餐桌上都放着薩爾薩。
啤酒也有辣的,銷量不錯的米切拉達啤酒中就有辣椒,“獨特”風味還讓它成功打入美國市場。在墨西哥餐廳裏,記者看到,中國最普通的一道“拍黃瓜”,被墨西哥人做成了“辣椒黃瓜片”。
英國醫學研究理事會專家泰馬錫·貝茨認爲,西方流行的前列腺癌和胰腺癌,在愛吃辣椒的墨西哥和印度發病率卻很低,就是因爲辣椒中的辣椒鹼有抗癌作用。因此,一些專家建議人們多吃新鮮紅辣椒,以減少患癌症的風險。
金黃的玉米。早在哥倫布發現新大陸之前,居住在墨西哥的印第安人就培育出玉米,墨西哥因此有“玉米故鄉”之稱,他們也將自己稱爲“玉米人”。
今天,玉米仍是墨西哥人的主食,墨西哥人每年消耗的糧食中,近一半是玉米。除了將玉米棒子煮熟食用外,墨西哥人會用玉米麪做各種花樣的小吃和菜餚,比如墨西哥傳統小吃“塔哥”(玉米捲餅)、玉米糉子、玉米餃子等。據說在墨西哥用玉米爲主料的小吃和菜餚就有600多種。
玉米是世界公認的“黃金作物”,其含有的谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質、微量元素硒和鎂等都能起到抗癌作用。其中,谷胱甘肽是人體內最有效的抗癌物;葉黃素和玉米黃質能預防大腸癌、皮膚癌、肺癌和子宮癌;硒能使癌細胞得不到氧的供應而衰亡;鎂能抑制癌細胞的發展。
豐富的醬料。除了玉米和辣椒,墨西哥人吃東西還喜歡配醬料。其中鱷梨醬比較特殊,是由由鱷梨加上100多種原料混制而成的。鱷梨位居世界上十種超級抗衰老果蔬之首。根據最近的一項研究,吃鱷梨降血脂的效果甚至比吃低脂肪膳食還要好。
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