盤點秋季常見的去燥食物
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
熱湯麪趕走秋燥暖胃暖身
皮膚缺水、聲音嘶啞、鼻燥脣乾……這都是“秋燥”帶來的危害。專家提醒,此時吃些滋養津液的早餐,就可趕走“秋燥”。
秋季早餐來碗熱湯麪是不錯的選擇,熱騰騰的麪條暖胃又暖身。麪粉含有多種氨基酸和維生素,且含熱量低。在煮的過程中,麪條會吸收大量水,100克麪條煮熟後會變成400克。
吃麪時最好搭配雞蛋、牛肉等肉蛋類食品,補充人體所需的蛋白質,使人精力充沛。也要適量補充類似萵筍葉、胡蘿蔔、豆芽等蔬菜,保證各種營養物的攝入。麪條在腸胃中的消化較慢,使人長時間有飽腹感,不容易飢餓。同時,口感滑軟的麪條也非常適合牙口不好的老年人,更易於消化吸收。
秋藕宜人潤燥止渴
秋季是蓮藕上市的時節。中日友好醫院李佩文教授表示,藕能潤燥止渴,是滋補佳品之一。
蓮藕生、熟食皆可,藥用價值很高。人們食用藕時,往往把藕節棄之不用,其實藕節本身就是一味很好的止血藥。藕節因含有2%左右的鞣質和天門冬酰胺,其止血收斂作用強於鮮藕,用藕節搗碎後加適量紅糖煎服,對各種出血(如吐血、咳血、尿血、便血、子宮出血等症)有一定療效。
藕既可單獨做菜,也可做其他菜的配料,如藕肉丸子、藕餃、炸脆藕絲、煨燉藕湯、鮮藕燉排骨、涼拌藕片等,都是適合秋季的家常菜餚。
盤點常見的冬季保健誤區
秋季飲食如何瘦身 盤點有利於說什的食物
飲食改變皮膚質量 盤點冬季抗乾燥的五種食物
常見的脂肪食物,含脂肪的食物吃進去就會變成脂肪嗎?
秋季食物如何健康利用 盤點秋季五大排毒養顏食物
常見致癌植物大盤點
秋季乾燥 寶寶防秋燥的11個要點
盤點5種常見細菌性食物中毒
秋季上火吃什麼去秋燥
傷腎食物不可取 盤點常見的傷腎飲食
立秋養生以肺爲先 盤點秋季潤肺食物
秋季抗癌吃什麼 抗癌食物大盤點
秋季養生潤燥是重點 推薦7種白色食物
推薦10種食物敗火去秋燥
秋季養生潤燥8大食物
秋季三種食物養陰防燥
秋季預防秋燥 多吃這5種食物
秋季減肥食譜降脂又去燥
秋季養生 秋燥吃什麼食物好
秋季養生吃什麼 秋季潤燥防燥食物推薦
吃什麼潤肺?盤點秋季潤肺的8種食物
秋季滋陰潤燥的八大食物
秋季吃這5種食物 降火去燥防長痘
除秋燥健脾胃 秋季養生的7大食物
潤燥的食物有哪些 潤燥食物盤點
8種食物5種食譜去除秋燥
秋季去火潤燥補元氣 白領需吃8種食物
盤點秋季最應該進補15大食物
秋季去燥又減肥的食譜有哪些
飲食看體質 盤點7種常見食物宜忌
秋季如何預防去燥防風?秋天防燥可以吃什麼食物?
去除秋燥 多吃五種白色食物
秋燥嚴重易傷肺臟 秋季該如何去秋燥