準媽媽孕期補鈣方法
本文已影響5.16K人
女性在孕育寶寶的時候最容易缺鈣，在日常飲食上多注意些，對補鈣很有好處，您在家不妨一試。
1.早餐：麥片牛奶羹
原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升
做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
點評：主食裏麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑芝麻同飲，可以起到很好的補鈣作用。早餐要吃得豐富，還可吃含鈣量較高的芝麻醬、滷雞蛋、全麥麪包等，經常變換搭配。
2.中餐：木樨肉、蝦皮湯
木樨肉
原料：瘦肉絲100克，雞蛋1個，幹黑木耳，黃花菜各30克
做法：先單獨炒雞蛋，然後炒肉絲。肉絲炒以前先用生抽、味精醃一下，炒時拌一點紅薯粉芡。然後油燒熱，放蔥花、薑末，煸炒泡好的木耳、黃花菜。最後放鹽、雞精和炒熟的雞蛋、肉絲，翻炒幾下出鍋。炒黃花菜時可放少許水，以免炒出的菜太乾。
相關內容
熱門精選
-
孕期準媽媽體檢備忘錄
-
孕晚期準媽媽如何飲食
-
準媽媽補鈣過量也會致胎兒畸形
-
準媽媽營養指南：孕期補充營養需分階段
-
準媽媽的孕期消腫絕招
-
準媽媽Baby長文感慨懷孕 坦言還沒做好準備
-
孕媽媽幾個月開始補鈣 媽媽補鈣寶寶能吸收嗎
-
準媽媽孕期聰明吃法有哪些
-
準媽媽孕期飲食 7個聰明吃法須知
-
哺乳期最易缺鈣 產後媽媽要多補鈣
-
準媽媽孕期飲食的黃金標準
-
孕中期媽媽缺鈣如何補 這篇文章告訴你
-
教給準媽媽的備孕方法
-
懷孕之後準媽媽如何補鐵
-
孕期缺鈣怎麼辦？孕媽需知3個補鈣小竅門
-
哺乳期媽媽的催乳、補鈣食譜
-
哺乳期媽媽如何補鈣？多吃這5種補鈣食物
-
孕期的準媽媽如何護膚
-
影響孕婦鈣吸收的食物 準媽媽須知
-
準媽媽孕期補鈣防便祕
-
孕媽媽幾個月開始補鈣 孕早中晚期怎麼補鈣
-
三款美食 讓孕媽媽孕期不缺鈣
-
準媽媽孕期須防胃出血
-
孕期護膚 準媽媽孕期如何護膚
-
孕媽媽如何科學的補充鈣質
-
準媽媽必知孕期4件事
-
臨近產期準媽媽如何補鐵
-
乙肝準媽媽孕期指南
-
懷孕中期 準媽媽要準備些什麼
-
準媽媽孕期腹痛要緊嗎
-
孕期缺鈣對孩子不利 準媽媽要警惕4個徵兆
-
孕早期準媽媽正確散步方式
-
孕媽媽如何科學的補鈣呢