湯泡飯很傷身 7個喝湯誤區
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
常見問題一:湯的精華在湯,純喝湯就好
營養師解析:一般人認爲湯經過燉煮後,營養精華都在湯內,所以喝湯就好!其實,不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等,就算是熬煮數小時,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身,僅喝湯不吃肉很可惜。
常見問題二:用餐最後才喝湯
營養師解析:西餐的出菜順序是先喝湯,再用主菜及副餐;中國菜則是把湯放在用餐最後。由於此時多已吃飽了,再喝湯容易導致營養過剩,造成肥胖;並且湯會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯,健康且有減重效果。
常見問題三:喝湯要喝滾燙的湯
營養師解析:人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度,在攝氏60度左右,超過此溫度容易造成黏膜損傷,愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。建議等湯稍涼再喝湯,較健康。
常見問題四:喝湯速度快
營養師解析:快速喝湯,等到意識吃飽了,可能已吃過量,容易導致肥胖。應該慢速喝湯,不但可充分享受湯的味道,也給食物的消化吸收有充裕的時間,並且提前產生飽腹感,不容易發胖。
常見問題五:愛喝湯,一餐可喝好幾碗
營養師解析:如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林,則不能多飲,尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人,應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯,以胃部舒適爲原則。
常見問題六:用湯泡飯吃
營養師解析:用湯泡飯,由於米飯泡軟易吞,往往懶得咀嚼就快速吞嚥,增加胃的消化負擔,長期下來將引發胃病。所以,吃湯泡飯是不利健康的。
常見問題七:晚餐時刻用餐最輕鬆,晚餐喝湯是三餐最佳時刻
營養師解析:湯的營養價值較高,若是晚餐愛喝湯,距離睡覺時間近,非常容易導致發胖。午餐時喝湯,吸收的熱量最少。因此,爲了防止發胖,不妨選擇中午喝湯,而晚餐則不宜喝太多的湯。
粥和湯泡飯養胃還是傷胃
這些喝湯誤區嚴重影響着你的身體健康
驚!長期吃湯泡飯竟然會傷胃
喝湯要吃渣 飯後喝湯損健康
飯前喝湯還是飯後喝湯 冬季喝湯有哪些講究
飯前飯後喝湯哪一個好呢
湯泡飯是傷胃的“罪魁禍首”嗎
飯前喝湯對身體到底好嗎
晚上喝什麼湯比較好 喝湯的常見誤區你知道多少
國慶長假飲食 避開喝湯誤區
產後喝湯誤區反而不利恢復
酸菜湯泡飯好嗎
吃飯喝湯可養生 如何正確喝湯?
補鈣誤區:喝骨湯補鈣不靠譜
細火熬湯易傷腎 2類人飯前少喝湯
喝養生湯四大誤區 小心誤入
7日瘦身湯 要喝足7天哦
粥和湯泡飯養胃還是傷胃!
飯前先喝湯 一日三餐照常吃
飯前喝湯好還是飯後喝湯好呢
冬季喝湯的誤區有哪些
喝湯對身體好?喝錯反傷身!
到底飯前喝湯好還是飯後喝湯好?(圖)
溫泉泡久反傷身 原來泡湯有很多需要注意的
喝酸梅湯好不好 請注意這三個誤區
2個喝水誤區易傷女人身
喝雞湯的誤區你知道嗎
日常喝湯必須警惕的四個誤區
喝湯五大誤區危害健康
什麼是湯泡飯 經常吃湯泡飯好嗎
飯前喝湯好嗎 喝湯的常見誤區
喝養生湯的誤區小心誤入 養生湯煲湯的必知技巧
冬天瘦身湯 一星期7個湯喝出細腿小蠻腰
哭竹生筍是什麼意思:母親患病孟宗慟哭(二十四孝故事)
植髮後還會脫落嗎 植髮的後遺症有哪些
癌症體檢亂象調查 如何早期發現癌症
關於恐龍的10個世界之最,滄龍最強大(最長恐龍80米)
乳腺增生有哪些潛在危險
趙韓櫻子整容前後照片對比 醜婦逆襲爲美人卻是整容刀
怎麼清燉雞湯好喝又營養 清燉雞湯方法
婚姻,不能被“觸電的感覺”所迷惑
轉基因大豆獲准入華 國內大豆銷量或受威脅
經常用吸奶器吸奶容易堵奶嗎 吸奶器使用注意事項
牙痛是上火嗎 盤點7個引起牙痛的原因
南極時空之門真的存在嗎 傳聞雖然震撼卻充滿未知
有對象還相親是背叛嗎 家裏人都不喜歡男朋友怎麼辦
一句話的經典語錄55句
迅速將妹子拉入曖昧期的搭訕技巧