豆腐 健身美容最佳食品
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
草菇配豆腐是很家常的食材,簡簡單單,但卻非常適合現時的季節食用,具有健脾益氣、滋陰養胃、養血潤燥等功效,是減肥健身飲食計劃的好幫手。用草菇、豆腐和鯇魚肉一起滾湯,清香利口,亦湯亦菜。
美味豆腐助你暮春解毒減肥
豆腐是中國老百姓常吃的家常菜,也是公認的營養食品。豆腐做菜,不但天然健康,而且口味可濃可淡。而且豆腐“食藥兼備”,具有益氣、補虛等多方面的功能,常吃豆腐可以保護肝臟,增加免疫力,並且還有解毒作用,尤其適合春季養生原則。
另外,暮春時節氣溫漸升,女士們衣衫漸減,又是時候將減肥美體提上日程。日本美容協會曾將豆腐的美容效果徹底解析:“低卡路里”,又有飽足感,富含可降 低脂肪的“大豆卵磷脂”,優質的“蛋白質”能製造肌肉,“大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預防便祕,“大豆異黃酮”使肌膚更加潤澤透亮,“維生素B族” 促進代謝,可讓脂肪完全燃燒的“鐵質”以及“具容易消化的特性”,不會造成腸胃負擔,在身體狀態不佳時尤其推薦食用。
下面介紹三道美味的豆腐瘦身食譜:
牛奶豆腐湯
豆腐100克、牛奶200毫升、水2碗,鹽、蔥花各少許。將水倒入鍋裏,加入豆腐後煮開,稍滾幾分鐘後倒入牛奶煮沸,下鹽和蔥花調味即可食用。
黃金豆腐
豆腐100克、鹹蛋黃2個,蔥、鹽、雞粉、胡椒粉、油各適量。豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤;鍋內放油,下鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、雞粉、胡椒粉翻炒1分鐘;將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。
涼拌豆腐
豆腐200克,水發木耳50克,黃瓜100克,辣椒油、油、花椒油、雞粉、醬油、醋各適量。將豆腐放沸水燙過切丁,黃瓜洗淨切丁,木耳切丁,用沸水燙 過。把辣椒油、花椒油、醬油、醋、香油、雞粉放碗調成調味汁。把豆腐丁放盤內,黃瓜丁放周圍,再放木耳,將調味汁調勻後淋澆在豆腐上,攪拌即可。
經期吃豆腐能美容養顏嗎
豆腐不可長期吃 三種食物跟豆腐是絕佳搭檔
蝦仁豆腐美味飲食
女性怎麼吃豆腐美容養顏
豬肉也是美容佳品
瘦身食譜之番茄豆腐
土豆是天然的美容佳品
春筍 春季最佳瘦身食品
紅豆美容:4款紅豆美容食譜
男人常吃豆腐易傷身 4種吃法最健康
美食美容兩不誤 10種最佳排毒美食推薦
豆腐是低熱量食品不會致胖 豆腐能美容而且低熱量
水嫩豆腐養顏甚佳 三道豆腐餐養出健康美人
過量食用豆腐易損健康
豆腐的四大最佳搭配 營養翻倍
絲瓜是美容佳品
白菜減肥美容之佳品
豆腐怎麼吃 豆腐和4大食物搭配最營養
豆腐要怎麼吃最健康
蘆薈功效及食用方法 蘆薈是美容瘦身最佳食品
女性美容的四類最佳食物
豆腐的四大最佳搭配 營養翻倍!
臭豆腐對身體健康的危害
豆腐補鈣 4種食物跟豆腐搭配最營養
揭祕美容佳品 白糖的美容功效
健腦食譜:肉末番茄豆腐
豆腐減肥法效果佳
夏季健康的最佳搭配食品
清爽豆腐美膚餐吃出美麗容顏
幼兒美食之蝦茸豆腐
產後減肥食譜 健康豆腐
豆腐是豆製品中最常見的形式 豆製品的選購常識
產婦能吃豆腐嗎:產婦能吃哪些豆腐製品