這三種情況下不宜騎車鍛鍊
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
馬路上鍛鍊不適合
騎車鍛鍊時不要選擇市區馬路作爲鍛鍊地點,因爲汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時,由於運動量加大,心肺功能增加,如果無法避開廢氣和塵土,那麼被動吸入的有害氣體將會隨着心肺功能的加強而快速傳遍全身,進而毒害到全身臟器。短期內使人感到心裏不舒服、乾咳;時間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛鍊,被動吸入的廢氣還可能引發肺部疾病。
另外,處在生理週期中的女性,因爲身體抵抗力較弱,所以不適合在污染嚴重的馬路上從事這項運動。夏季日曬強烈,容易中暑,也不適合選擇馬路作爲活動地點。
裝備不齊不適合
因爲頭盔能有效降低摔下車時發生腦震盪的機率,所以美國保險條例中規定騎車必須戴頭盔,否則發生意外無需賠償。但在我國,騎車者很少能注意到這一點。
除此以外,騎車時常用的護具還有護膝、護踝、護肘和護腕,可以防止行車中發生扭傷、挫傷等傷害。如果把騎車當作運動來做,那麼這些保護器具一定要配全。
三類人不適合
首先男性不適合將騎自行車當做長期鍛鍊項目。因爲自行車車座窄小,如果男性長時間騎車,睾丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況,從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,嚴重者甚至可能導致不育。
其次,雖然國內外多項研究表明,自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處,但如果沒有醫生的指導,不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高,冠心病患者心臟負擔加重,疝氣患者的嚴重程度加深,腦震盪後遺症患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的情況,所以患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動。
最後,青少年正處於生長髮育階段,骨質柔軟。如果爲追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛鍊,時間長了就會影響脊柱的彎曲度,影響形體發育,所以青少年用自行車鍛鍊應該注意正確姿勢。
秋季備孕季 8種情況下不適宜受孕
啞鈴鍛鍊下腹肌 安利三種方法
不宜洗澡的8種情況
什麼情況下不宜懷孕?
哪些情況下不宜飲酒?
婚後什麼情況下可以不同房 六種情況不宜同房
什麼情況下不宜洗澡
車釐子可以空腹吃嗎?這幾種情況不宜吃車釐子
什麼是正確的騎自行車鍛鍊的方法嗎
哪些情況下不宜喝涼茶
哪些情況下不宜洗澡
喝茶養生 10種情況下不適宜喝茶
拉力器鍛鍊計劃 這三種動作不能少
8種情況下不宜戴隱形眼鏡
生活中五種情況下不宜放味精
以下幾種情況的人不適宜喝牛奶
哪些情況下兒童不宜接種疫苗
什麼情況下不宜受孕
生二胎 這幾種情況不宜順產
肱三頭肌鍛鍊方法有哪些 6種有效鍛鍊方法瞭解一下
騎自行車的正確鍛鍊健身方法
什麼情況下不宜吃西瓜
產後三種情況下不宜瘦身
寶寶什麼情況下不能轉奶 三種情況萬萬不能轉
哪些情況下兒童不宜接種疫苗
下列八種情況 不宜戴隱形眼鏡
紅花油怎麼用 三種情況不宜使用
什麼情況下懷孕下不能要 這五種情況不宜生育
哪些情況下不宜洗澡?
什麼情況下不宜洗澡呢?
怎樣做鍛鍊肺氣 這三種方法不妨嘗試一下
給寶寶洗澡須知 6種情況下不宜
不宜洗澡的五種情況