全方面教你如何打好一手籃球

在籃球運動中，接球是團隊配合的基礎。一個團隊連接球都無法配合默契的話，更別說什麼戰術、技巧了。同時，傳接球技術是籃球比賽中精工隊員之間有目的地傳球的方法。它穿針引線般地把各項技術各個隊員連爲一體，使比賽中運用最多的一項技術。

傳接球的好壞，直接影響着戰術質量的高低。比賽中爲了給同伴創造有力的得分機會，隊員之間要組織各種戰術配合。但這些配合，不管設計的多麼巧妙，最後如果沒有及時到位傳接球，都將全功盡棄。

當今籃球運動員普遍身材高大，移動能力強，控制範圍廣，在各隊普遍重視防守，特別是加強了攻擊性防守的情況下，給傳接球造成了極大的困難，同時也促進了傳接球技術向更高水平發展。縱觀國內外高水平的籃球比賽，不少運動員，特別是一些球星的助攻妙傳，不僅在比賽中發揮重要作用，而且具有很高的觀賞性。

現在，給大家講講接球要領：

隊員雙手接球的時候，一定要注意兩眼注視來球，手指自然分開，兩拇指相對八字形，兩手成半圓形(球形).來球前，主動伸臂迎球，肩臂腕指放鬆.接球時，指端先觸球，同時兩臂隨球后引緩衝來球力量，並做好銜接下一動作的準備姿勢。

動作要點：主動迎伸，觸球后引。

在許多比賽中，尤其是NBA比賽中，大家想必看到過很多球星在接球后投籃的場面。

背對籃板接球后投籃的技術組合應該怎麼做?

背對籃接球后投籃的組合一般中鋒隊員或內線隊員在中、近距離運用。此類組合技術的關鍵在於接球前的要位。要位時隊員不要在原地等着接球，而要根據球和防守隊員的位置，不斷地運用各種碎步結合轉身要位。

同時，根據防手隊員的位置和自己的投籃習慣確定中樞腳，並靠肩背部用力與防手隊員爭奪良好的接球位置和接球角度，在爭奪中，進攻者兩肘關節彎曲並微微向後或向上擡起，用“暗勁”頂住防守隊員的移動，兩臂用“暗勁”時、要強勁有力。在與防手隊員爭奪位置時，肩背部不但要頂堵對方的移動，而且憑肩背部的觸覺，瞭解防手隊員的所在位置。

下面，爲大家介紹幾種常用的背接球進攻組合技術：

1、背接——轉身——跳投：

運用時機：中鋒或內線隊員在內、外中鋒位置上落位爲獲得投籃機會時運用。

技術方法：進攻隊員在左側內中鋒位置上背對籃接到同伴的傳球時，當防守隊員卡堵底線一側時，進攻隊員則向上線轉身跳投。轉身方法可以以左腳爲軸做前轉身，也可以右腳爲軸做後轉身。當防守隊員卡堵上線一側時，進攻隊員則向底線一側轉身，轉身方法可以左腳爲軸做後轉身，或右腳爲軸做前轉身。

注意事項：在接球前應要位。轉身前一定要注意判斷防守隊員的防守從而確定自己轉身的方向，切勿轉到防守隊員的懷裏。

2、背接——假動作——轉身——跳投：

運用時機：防守隊員在背後防守，爲了誘騙防守者移向一側時而運用。

技術方法：當進攻隊員背接時，防守隊員在背後緊貼進攻隊員，這時進攻者向左跨左腳，同時接球的雙手和左側肩部也向左移動，引誘防守隊員向左側移動卡堵左側。然後進攻者突然以右腳爲軸向右側做前轉向跳投。

注意事項：假動作要逼真。假動作變爲轉身時，變換要快，突然。注意保護球，勿走步。

3、背接——轉運：

技術方法：轉運是在轉身的同時就運球，在實戰中可出現兩種方法：

⑴　進攻隊員與防守隊員在身高上差不多時，進攻者用撤步轉身運球的方法擺脫防守而獲得跳投機會。

⑵　進攻者身高處於劣勢時，進攻者瞅準機會而採用緊貼對手，從對手腋下“鑽”的方法，結合運球擺脫防守而跳投。這種方法要求運動員反應要快，動作靈活。

4、背接——轉身——勾手投籃：

運用時機：在內中鋒位置上背對籃或側對籃接球后，被對方緊逼防守時運用。

技術方法：當中鋒隊員在左側內中鋒位置上落位背對籃接球后，遇防守隊員緊逼情況下，持球隊員向上線轉身，用右手勾手投籃。如果持球隊員會用左手投籃，可向下線轉身，用左手勾手投籃。在右側內中鋒落位時，向下線轉身用左手勾手投籃，向上線轉身側用右手勾手投籃。

注意事項：接球后應注意轉身與上舉球技術的銜接，投籃時另一隻手臂注意高擡保護球。