電腦族預防鼠標手的方法
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
所謂“鼠標手”,在醫學上術語就是“腕管綜合徵”,是指人體的正中神經以及進入手部的血管,在腕管處受到壓迫所產生的症狀。長時間使用電腦的電腦一族,可採用以下幾個小方法,以防治鼠標手。
1、揉紙團。用一隻手把辦公用的廢紙搓成一小團,把紙拉平後再重複。
2、摸掌心。展開手指,每次用一根手指去觸碰掌心,同時保持其他手指儘可能伸直,當此動作熟練後,就可以嘗試挑戰練習的速度。
3、模擬彈鋼琴。五指張開置於水平面上,模擬彈鋼琴,來回做練習。這樣可以舒緩和放鬆腕部。
4、正確使用鼠標、鍵盤。高度與肘部持平,靠近鍵盤使用鼠標,可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的鼠標。
5、經常使用快捷鍵等小技巧。操作鼠標30分鐘,應該休息片刻。
6、確保使用鼠標時手腕伸直,手臂不要懸空。前臂和肘部應儘可能放鬆,避免使用鼠標時身向前傾。
7、手腕採用平放的姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂;打字時要正對着鍵盤。
電腦一族小心鼠標影響了你的健康
防治“鼠標手”的方法有哪些
電腦族保護頸椎方法
上班族遠離鼠標手的方法
白領預防鼠標手的按摩法
電腦族怎麼預防過敏方法
長期面對電腦怎麼護膚 電腦族防輻射好方法
電腦輻射會長斑嗎:預防電腦斑的方法
電腦族怎麼預防紅眼病方法
使用鼠標怎麼預防鼠標手
如何預防鼠標手 推薦5個方法
電腦族怎麼預防腎炎方法
電腦族怎麼預防肩周炎方法
電腦族怎麼預防乳腺癌方法
五個方法防止鼠標手
電腦族有哪些預防痤瘡方法
如何預防鼠標手
怎樣預防鼠標手 推薦四種好方法
常做手部活動 六個方法預防鼠標手
鼠標手的幾種防治方法
怎樣使用鼠標預防鼠標手
鼠標手症狀有哪些?3招預防鼠標手
鼠標手 您不可忽視的電腦病
預防鼠標手的簡單鍛鍊法
搖腕關節 白領預防鼠標手的方法
防治 鼠標手的方法有哪些
預防嘴脣乾裂的小方法
捻牽手指 白領預防鼠標手的九個方法
鼠標手的危害大 4個方法來預防
如何預防鼠標手方法 怎麼預防鼠標手
預防鼠標手的幾種辦法
鼠標手如何預防
上班族預防電腦輻射的幾個方法