預防鼠標手的幾種辦法
本文已影響2.77K人
本文已影響2.77K人
對於現在許多人而言計算機是辦公生活不可缺少的工具。但是長時間的使用,容易患上鼠標手。那麼我們有什麼比較好的方法能預防這一疾病呢?下面給大家介紹相關的預防方法供大家參考。
1、使用快捷鍵等小技巧,左右手替換着使用鼠標,使用靈活輕快的鼠標,筆記本和臺式機換着用等也是權宜之計。
2、手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂; 打字時要正對着鍵盤,否則容易引起手腕過度緊繃。
3、坐時要注意挺胸,不要含胸駝背,背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿,以免使血液循環受阻,影響局部血液供應。
4、前臂和肘部應儘量貼近身體,並儘可能放鬆,以免使用鼠標時身向前傾。
5、確保使用鼠標時手腕伸直,手臂不要懸空,移動鼠標時儘量使用臂力,避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊,應坐硬椅後背緊靠椅背,雙腳應平放地面或腳墊上。
6、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動爲宜,當坐正之後,雙眼應與屏幕處於平行直線上,確保顯示屏的亮度適中。
7、操作鼠標30分鐘,即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手,可緩慢彎曲手腕,每小時反覆做10秒鐘;也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
8、肘部工作角度應大於90度,以避免肘內正中神經受壓。
9、鍵盤應放置在身體正前方中央位置,避免把鍵盤斜擺在一邊,以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標,可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的鼠標。
白領必知 六個小妙招預防“鼠標手”
得了鼠標手怎麼辦 推薦6個治療方法
得鼠標手怎麼辦 詳解三種治療方法
鼠標手怎麼治?治療鼠標手的最佳方法
什麼是鼠標手 鼠標手疾病特點
專家教你怎樣預防鼠標手
鼠標手來襲怎麼辦 五個方法搞定它
什麼是鼠標手 鼠標手的5大症狀
鼠標手的發病因素和預防措施
鼠標手怎麼辦 九個方法來治療
冬天手凍了怎麼辦:冬季預防手被凍傷方法及偏方
怎麼預防鼠標手 推薦6個妙招
預防癲癇發作的幾種辦法
得了鼠標手怎麼辦 推薦7種緩解動作
鼠標手的症狀 你瞭解幾個
辦公室如何治療鼠標手
女性白領7招預防告別鼠標手
有效消除鼠標手的方法
教你幾招輕鬆甩掉鼠標手
防治鼠標手從哪幾個方面入手
防治鼠標手的小運動
九種有效緩解鼠標手的方法
BAT無線懸浮鼠標 辦公室最潮的會飛的鼠標
得了鼠標手怎麼辦 推薦4個治療方法
鼠標手的症狀是什麼 如何緩解鼠標手
如何預防鼠標手方法 怎麼預防鼠標手
什麼是鼠標手 治鼠標手最好的方法
鼠標手的按摩穴位治療法
職場白領如何正確預防鼠標手
鼠標手症狀或納入職業病 支招如何預防治療鼠標手
盤點三種鼠標手的症狀
防“鼠”指南 教你如何遠離鼠標手
鼠標手有什麼症狀?鼠標手應該怎樣防治?