緩解腹部不舒服的小妙招
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老年人的上腹部不適,包括上腹部隱痛、飽脹,伴隨而來的症狀是食慾減退,進食量少或噁心、嘔吐、噯氣、季肋脹痛、排便習慣與次數的改變等。遇到這些情況,老年朋友的家人應予重視,儘早帶他們到醫院看醫師,進行必要的檢查、診斷與治療。
走路
美國馬里蘭州切維柴斯女性消化中心創建人羅賓娜·楚特肯醫學博士說,腹痛時快走10~15分鐘會產生奇效。缺少鍛鍊,胃腸就會蠕動慢,引發胃腸痙攣和便祕。
指壓
專家指出,應激反應是腹痛的常見原因,指壓可幫患者放鬆。四指併攏,輕輕按壓肚臍,呈環狀進行。
少吃
吃得過多會引發腹痛。可暫時讓身體遠離食物。要吃一天流食,菜湯、水或者果汁都行。
服用益生菌
有一種益生菌製劑含有嬰兒雙歧桿菌35624,會讓腸易激綜合徵症狀得到緩解。
喝茶
一杯熱薄荷茶會讓腹肌放鬆。薄荷中的油脂跟治療腸易激綜合徵的藥物效果一樣。
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