體虛上班族冬季如何進補?
本文已影響4.92K人
本文已影響4.92K人
而對於那些開刀手術、大病初癒、勞累過度、年老體虛者,通過冬季進補,則可以儘早恢復健康。但具體應該怎樣補,需要補什麼,每個人身體的情況不同,進補時需應區別對待,各取所需。
一、血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。
二、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者,可選用有健脾益肺,靜心安神作用的人蔘、紅參、生曬參等。方法 將參切碎?紅參在火上烘軟後切片,每日3-4克,放入小瓷碗內,加入半碗水,少量糖,隔水蒸燉,每天服1-2次。也可適量飲些豆漿、牛奶 還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
三、陽虛冬天怕冷者,進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。可選用鹿茸片、蔘茸片、蔘茸補膏等 也可選用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水燉服。除服滋補藥外,還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽,增加防寒作用的食物,這些都是補陽上品,在冬季裏可經常食用。
四、陰虛者,冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥 也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰 或食用海蔘,對虛弱勞損、精血虧耗等症有效。
此外,專家還提醒人們,冬季進補時要注意以下幾點
凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症,都應暫停服用任何滋補品,待病癒後再進補。
進補時忌進食過於甘膩的食物,忌過食生冷食品,以免妨礙對補藥、補品的吸收。
服用人蔘進補時,忌食蘿蔔,以免影響人蔘的進補作用。
生命在於運動,人們不能光靠滋補品來維持身體的健康,還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動,方能最終獲得健康。
上班族如何減肥
上班族秋季要如何養胃
上班族如何護膚:上班族怎麼護膚的5個要點
上班族如何預防身體發胖
上班族身體爲什麼會虛弱
上班族保健:上班族如何對抗壓力?
冬季女性如何進補
上班族如何有效鍛鍊身體
脾胃虛弱冬季如何進補 吃7種食物好
上班族如何快速減肥|上班族如何快速減肥
冬季腎虛進補要對症
冬季上班族健康早餐
女人體虛就變醜 體虛如何進補纔好
上班族如何預防冬季感冒 注意4個方法
冬季如何對症進補
上班族如何邊上班邊健身
如何進補 冬季進補的八大原則
冬季進補 陰虛陽虛氣虛血虛的補法
男性體虛如何針對症狀進補
冬季體虛食療方法 冬季體虛如何養生嗎
上班一族夏季如何健康午睡
冬季保健指南 老人冬季如何進補
入冬進補最好方法 如何在冬季進補
上班族如何做好春季保健
夏季上班族如何預防中暑
氣虛的體質要如何進補調理
冬季飲食 冬季如何溫補身體
夏季上班族如何刮痧解暑
上班族夏季如何預防中暑
上班族孕婦夏季如何保健
上班族如何養生 春季上班族養生做好15點
上班族在冬天應該如何喝水
冬季養生 冬季如何喝粥進補