養腎時機已經到了 請在冬季做好養腎工作
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腎臟可是相當重要的,沒有了它,你的身體就不完整了,機能也無法正常發揮,最終就會使得你的身體垮掉的。所以說,養腎十分的重要。小編提醒,養腎時機早已經到了,請在冬季做好養腎工作。
冬季養腎工作該怎麼展開
想要在冬季展開養腎工作的話,就要事先了解一下養腎的法子,因爲用對了養腎的法子,才能起到好的效果。因此,來看看這些不錯的養腎小方法:
1、用溫水刷牙
冬季到了氣溫下降了不少,一些人開始喜歡用溫水(水溫在35攝氏度左右)刷牙了,這其實是個好習慣。因爲不管是牙齒還是牙齦,處於這個溫度的環境中時,身體的更新才能正常。再者,中醫古籍有注“齒爲腎之餘”,也就是說保持牙齒於腎臟有利,所以說當牙齒在這個溫度的環境中時,不僅對牙齒自身有益處,同樣也能讓腎臟受益,幫助保護腎臟。
所以說,冬季已經到了,早晚刷牙的時候,可以選擇用溫水刷牙。注意水溫不要過高,不然很容易燙傷口腔的,反而起到不利的作用。
2、有尿及時排
憋尿不好這是大家都知道的知識,但是生活中卻還是有很多人經常憋尿。小編提醒,有尿要及時排,不然一直憋着的話,可是會傷害腎臟的。因爲尿液不及時排出的話,積存在膀胱中的尿液就會變成水濁之氣,侵害腎臟。
所以說,不管是男女,在這寒冷的冬季,千萬不要偷懶而憋尿。不管什麼時候,有了尿液就應該及時排出來,尤其是到了夜晚睡覺之後,若是感覺到有尿意的話,請立即爬起來排尿。千萬不要不捨得溫暖的被窩,而一直縮在被窩裏憋尿。
3、愉悅情志
情志指的的是情緒,一個擁有愉悅情緒的人,往往更長壽,而且能夠更好的防禦疾病,提升自身的免疫力,生病的概率也就減少了。很多人都知道,一個人總是生病的人,往往腎臟都不好,因爲久病會導致身體產生大量的毒素,而腎臟作爲排毒器官之一。若是毒素不能及時被排出去的話,就會導致腎臟的負擔特別重。
所以說,平日裏大家要懂得愉悅情志,學會寬容大度一點,別每天因爲一些小事而弄得心浮氣躁喲!
冬季養腎推薦這一款美食
冬季是養腎的好時機,你若是想要養好腎的話,不妨從飲食下手,今天小爲大家推薦一款冬季養腎美食,想要腎好的你,速來學習一下:
美食名稱:天門冬粳米粥
前期準備:請到藥店購買18克左右的天門冬,之後要記得適當的冰糖,60克粳米。
後期烹飪:把天門冬清洗乾淨,之後放入鍋中,加適當的水一直熬煮。當天門冬的汁液被煮得少了一半之後將材料撈出來,再把洗好粳米一起放進去,等到粥煮成之後,就可以放些冰糖下去,再等到糖融化之後就可以起鍋食用了。
推薦理由:這款粥吃了有滋陰潤肺的效果,適當食用的話,幫助人們滋養腎臟。因此,腎臟不好的人,可以使得吃它養腎。
最後小編提醒,想要通過飲食養腎挺好的。生活中不少食物都有養腎效果,比如說枸杞、羊肉、蝦之類的。平日裏不妨吃一些,但是不管養腎食物烹飪之後有多美味,都應該適量吃,不可過量食用,否則的話,反而會損壞身體。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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