3款食療能讓腸胃變得更健康
本文已影響3.8K人
本文已影響3.8K人
3款食療讓腸胃變得更健康
1、玉米須紅棗湯
材料:玉米鬚、紅棗、冰糖(食鹽)。
做法:玉米鬚一把,清洗乾淨之後瀝乾,紅棗用清水衝下,然後將兩種食材一起放進鍋中,加適量清水煮開,根據喜歡的口味加冰糖或者食鹽來調味,趁熱飲用。
功效:很多人在剝玉米的時候會將玉米鬚扔掉,但是中醫認爲玉米鬚能通便,對於節後清理腸胃有不錯的效果。
2、黑木耳海帶湯
材料:黑木耳、海帶、香菇、食鹽。
做法:香菇用剪刀剪成兩半,泡水備用;海帶結要解開,洗淨;黑木耳切成小朵,把以上3種食材一起放進鍋裏,加清水煮開,接着放食鹽調味即可。
功效:黑木耳被譽爲腸道的“清道夫”,海帶裏的膠質則能滋潤腸道,香菇有去油的功效,三者一起做成湯飲用,對腸胃健康有好處。
3、蓮子百合糯米粥
材料:蓮子、百合、糯米、白糖。
做法:蓮子、百合洗淨之後分開泡20-30分鐘;糯米洗淨之後先加適量清水煮開,接着把蓮子、百合放進去,再次煮開之後放白糖調味,然後煮熟食材即可。
功效:節假日吃太多,消化功能會出現障礙,此時脾虛也會找上你,這款食療有健脾的功效,非常適合在開春食用。
節後保護腸胃要做好這些事
早上喝一碗粥
對於節後腸胃出現問題的人來講,在早晨起牀之後喝一碗熱粥是非常好的。專家認爲,晨起可先喝一杯溫水,然後吃一碗白米粥搭配小菜,既能開胃還可以飽腹,白粥還可以調理腸胃功能,有能喚醒其他器官開始工作。
喝茶也可以養腸胃
節假日吃得太油膩,那麼節後可以喝點清淡的茶飲來解膩,例如檸檬茶、薄荷茶等,它們還有提神醒腦的功效。另外,專家認爲初春還可以喝點花茶,其中也不乏有養胃、潤腸的養生茶。
少吃刺激性的食物
既然要在節後好好調理腸胃,那麼就忍住一段時間不吃帶有刺激性的食物吧。專家表示,辛辣、油膩的飲食都會加重腸胃負擔,節假日裏我們已經給腸胃帶來太多的壓力了,節後就來點新鮮的果蔬以及清淡的湯粥來犒勞腸胃吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
夏季減肥食譜 3款食譜讓你邊吃變瘦
世界腸道健康日|MSI規範化檢測,讓胃腸腫瘤“無處可藏”
清腸胃排毒的茶與食療
老人吃點香菇 血管會變得更健康
四款營養粥幫你養胃補脾去燥 食療養生粥讓你的身體更健康
春季食療養生效果好 選對食譜更健康
胃腸不好這3種水果不能吃
吃這些食物讓你變得更聰明
食療養生更健康 請牢記這些春季養生食療方
7個壞習慣最傷腸胃 推薦6款食療方調理!
吃什麼能讓男性更健康
腸胃健康要重視 教你4招保護腸道
養胃健脾食療方法?
腸胃不好喝 3款養生湯喝出好腸胃
痛風不能吃什麼?懂得飲食禁忌更健康!
9種營養食物讓男人更健康
如何吃能夠變得健康聰明
4個食療偏方調理腸胃不適
3種健康減肥方法 讓你健健康康的瘦
3款適合三伏天的食物 飲食助健康
養樂多的作用 讓腸胃更健康
養胃的水果 三類水果助你腸胃健康
六種養生食物讓男性更健康
學會吃才能健健康康 牢記健康飲食原則才能更長壽
腸胃手術後如何保健飲食
男人如何保護好胃腸健康
改變3大壞習慣 讓腎臟健康
冰咖啡和熱咖啡誰最健康?腸胃爛的你要懂
6款治療男性胃潰瘍的食療
老年人春季蔬菜食療湯 身體更健康!
8款高纖維食療粥 營養豐富健康多!
讓身體更加健康 這幾類食物不能錯過
腸胃健康小常識 "腸壽"! 5個方法讓腸胃更健康